Psiholoģisko problēmu pamatā bieži ir mūsu kompleksi. Atbrīvojot sevi no nedrošības un kļūstot par sevi, sevi "īstu" - galveno soli psiholoģisko problēmu risināšanā.
Nepieciešams
vēlme atbrīvoties no nedrošības, vēlme mainīt sevi
Instrukcijas
1. solis
Mums jārunā par to, kas uztrauc. Psiholoģiska problēma var izraisīt kauna sajūtu par izskatu, bagātību, inteliģenci utt. Šajā gadījumā persona ir pārliecināta, ka viņi domās par viņu slikti, viņš tiks nosodīts vai norobežots no viņa. Psiholoģiskās problēmas "īpašnieks" iztēlojas nepatīkamus notikumu attīstības scenārijus un, tos praktiski nepārbaudot, sāk būt slepens. Viņš iztēlojas citu izturēšanos pret sevi, lai attaisnotu un pat saglabātu savu neveiklību. Šādā situācijā jums nav jāizdomā attaisnojumi, bet jāatzīst bailes. Ir svarīgi runāt ne tikai ar vienu tuvāko draugu par to, kas liek uztraukties. Izrādās, ka daudzi ir gatavi jūs uzklausīt, nepieņemot "spriedumu". Ārkārtējos gadījumos jūs varat sākt runāt par sevis noraidīšanu grupas psihoterapijas sesijās. Sākumā galvenais ir izmest sakrājušās emocijas un sekot auditorijas uztverei. Varbūt viņiem ir līdzīgas problēmas.
2. solis
Ir jārīkojas, lai atbrīvotos no psiholoģiskās problēmas. Kad cilvēkam kaut kas sevī nepatīk, viņš mēģina kaut kādā veidā kompensēt šo reālo vai izdomāto trūkumu. Piemēram, kāds, kurš pats sev šķiet neglīts, no visa spēka centīsies visur spīdēt ar intelektu. Tātad cilvēks cieš mazāk - bet psiholoģiskā problēma paliek! Mēģiniet rīkoties pretēji. Vai jūtat, ka nespēj runāt publiski? Gatavojieties un uzstājieties sanāksmē. Vai jūs dejojat neveikli? Pierakstieties deju studijā. Tajā pašā laikā jums vajadzētu detalizēti redzēt savu tēlu, kurš ir guvis panākumus. Galvā vairākas reizes nospēlējiet "filmu" par nākotnes sasniegumiem.
3. solis
Ir svarīgi mīlēt! Cilvēks ar psiholoģiskām problēmām tiek izglābts no mīlestības. Ja kāds viņam patīk, visticamāk, viņš vispār pārtrauks sazināties ar līdzjūtības objektu, jo ir pārliecināts, ka jebkurā gadījumā viņu noraidīs. Un, ja viņš uzsāk attiecības, tad, lai saglabātu negatīvu priekšstatu par sevi, viņš pazeminās savu mīļoto: “Kas viņš ir, jo viņam izdevās par mani interesēties?..” Bet mīlestība var “izārstēt” psiholoģisku mīlestību par mīlestību: šādi jūs varat justies kā spēcīgs un drosmīgs cilvēks, kas partnera labā spēj pārvietoties kalnos. Ir vērts atklāt savu vēlmi un pieņemt vēlamo, kas jums adresēts. Neuzdodiet sāpīgi: "Vai viņš man ļoti patīk?" Pareizāk būtu mierīgi sev pajautāt: "Vai man ir labi ar viņu?"
