"Izdegšanas sindroms" ir cilvēka garīgo un fizisko resursu izsīkšanas process, jo trūkst apmierinātības ar viņu profesionālo darbību. Šis stāvoklis tiek apvienots ar depresiju, depresiju, atsvešināšanos.
Instrukcijas
1. solis
Izvairieties no monotonijas darbā. Centieties biežāk mainīt savas aktivitātes.
2. solis
Atrodiet unikālu nozīmi savā profesijā. Izvairieties domāt par neefektīvu darbu.
3. solis
Mēģiniet līdzsvarot savu darba dzīvi. Protams, katrā darbā ir jāparāda gan profesionālās, gan personiskās īpašības. Bet atcerieties, ka pārāk atvērts var iztukšot jūsu resursus.
4. solis
Vienmēr atstājiet laiku atpūtai, lai cik darbs būtu steidzams un prasīgs.
5. solis
Pēc iespējas mazāk sazinieties ar cilvēkiem, kuri jūs no profesionālā viedokļa nenovērtē. Tas pazeminās jūsu pašcieņu un izraisīs profesionālu pazemojumu.
6. solis
Nebaidieties lūgt darba kolēģu atbalstu sarežģītu situāciju risināšanā.
7. solis
Izpausties vairāk, eksperimentēt, pilnveidot sevi.
8. solis
Neuzņemieties vainu par kaut ko tādu, ko jūs principā nevarat novērst.
9. solis
Iemācieties novērtēt un novērtēt sevi, nepaļaujoties uz apkārtējo cilvēku viedokli.
10. solis
Atrodiet sev tīkamu nodarbi ārpus savas profesijas.
