Psihodrāma ir grupas psihoterapijas veids. Dalībnieki ir sadalīti divās grupās: vieni mēģina neverbālā veidā parādīt, kas viņus moka profesionālajā sfērā, citi mēģina izprast pasniegtās jūtas.
Visbiežāk cilvēki ar izdegšanas sindromu ķeras pie psihodrāmas. Tas notiek, kad cilvēki zaudē interesi par šo profesiju, apkārtējiem cilvēkiem. Konflikti ar kolēģiem darbā, kā arī agresīva attieksme pret klientiem var liecināt, ka darbiniekam ir pienācis laiks atpūsties un doties uz virkni psihodrāmu.
Šīs metodes pamatā ir spontāna spēles darbība. Darbinieks tiek lūgts attēlot ienīsto klientu vai kolēģi, neizmantojot mutisku spriedumu. Bieži gadās, ka cilvēki šajā brīdī izrāda asus žestus: viņi sāk sevi nožņaugt, saskrāpēt ādu, izvilkt matus. Tas norāda uz spēcīgu darbinieka emocionālo izsīkumu.
Visas emocijas, kuras darbinieks izrāda ar sapratni, pieņem visa pārējā grupa. Tas palīdz pārvarēt bailes parādīties stulbam, naivam. Dažreiz šis posms ir pietiekams, lai darbinieks justos daudz vieglāk, iegūtu pašapziņu, mazinātu stresu. Citos gadījumos jums ir jāturpina šīs darbības analīze. To var izdarīt ar triviālu jautājumu palīdzību: ko nozīmēja nosmakšana, kāpēc gribēji raudāt utt.
Pēdējais psihodrāmas solis ir dalībnieka snieguma apspriešana. Grupas dalībnieki var paust savas personīgās saņemtās jūtas, dalīties dzīves pieredzē, just līdzi.
