Dažreiz gadās, ka laiks neārstējas, un kļūda, kas reiz izdarīta daudzus mēnešus vai pat gadus, saindē tavu dzīvi. Tā vietā, lai izbaudītu jauku dienu, panākumus darbā un jaunas attiecības, jūs atkal un atkal atkārtojat sāpīgo situāciju savā galvā, izdomājot alternatīvas izejas. Lai kā arī būtu, ja vēlaties, lai jūsu dzīve atkal mirdz, jums tas ir jādara - piedodiet sev kļūdu, ko pieļāvāt.
Nepieciešams
Papīra gabals, pildspalva, tālrunis
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet detalizēti atcerēties situāciju, kad pieļāvāt kļūdu. Nemetiet dusmu lēkmi, bet mierīgi atveidojiet iemeslus, kas mudināja jūs uz to, dažas sīkas detaļas. Abstrakts, paņem papīru un visu pieraksti. Iedomājieties, ka kāds cits jums stāsta par savu kļūdu.
2. solis
Tagad atcerieties un pierakstiet savas darbības, kas noveda pie katastrofālām sekām, tas ir, darbības, kas veido jūsu kļūdu.
3. solis
Bet tagad, ja vēlaties, raudiet. Mest dusmu lūzumu, salauzt pāris šķīvjus, mest kaķim spilvenu, dauzīt pieri pret sienu. Pēc tam, kad esat raudājis un jūtaties labāk, pārlasiet savas piezīmes, izliekoties, ka tās neesat uzrakstījis jūs, bet gan kāds cits. Apsveriet, vai šis "kāds cits" rīkojas pareizi, lai tik ļoti ciestu kādreiz pieļautās kļūdas dēļ.
4. solis
Padomājiet, kā jūs varētu rīkoties citādi situācijā, kad tika pieļauta kļūda. Kādas būtu šādas darbības sekas? Kas jums traucēja to darīt?
5. solis
Atrodiet to cilvēku tālruņa numurus, kurus skārusi jūsu kļūda, zvaniet viņiem un atvainojieties. Nav svarīgi, vai jūs uztrauc notikums, kas notika pirms desmit gadiem. Pat ja sarunu biedram ir grūti atcerēties, kad jūs viņu aizvainojāt, jūs tomēr jutīsities labāk pēc izrunātiem nožēlas vārdiem.
6. solis
Izdariet sev nepieciešamos secinājumus un mēģiniet izdarīt pēc iespējas vairāk labu darbu. Būt labā stāvoklī ar sevi un citiem, baudīt katru dienu ir laimes garantija.
