Depresija ir slimība, ko diagnosticējis speciālists, un tā jāārstē ar medikamentiem. Tas, ko tautā sauc par depresiju, patiesībā ir parasts blūzs, kas var pārvērsties par depresiju. To var un vajag "ārstēt" mājās.
Nepieciešams
- -Brauciens uz eksotisku valsti;
- -Vecmāmiņa ciematā;
- -Šokolāde;
- -Banāni;
- -Citrusaugļi.
Instrukcijas
1. solis
Padomājiet par to, kad sākās jūsu sāpīgais stāvoklis. Jums var būt sezonāla depresija - daudzi cilvēki to cieš novembrī un maijā. Vai arī tavā dzīvē notika kāds skumjš notikums - atlaišana no iecienītā darba, attiecību izjukšana ar mīļoto cilvēku. Zinot cēloni, jums būs vieglāk cīnīties ar depresiju.
2. solis
Kad tiek atrasts objektīvs iemesls, kas neļauj jums normāli dzīvot, novērsiet to. Pieņemiet jaunu darbu, sāciet nesaistošu romantiku.
3. solis
Ja jūsu blūzs sākas nesaprotamu iemeslu dēļ, mēģiniet izturēties pret to ar vispārīgām metodēm. Mainiet vidi - lidojiet atvaļinājumā uz eksotisku valsti vai apmeklējiet vecmāmiņu ciematā - galvenais, lai jūs iegūtu jaunas pozitīvas emocijas.
4. solis
Ēd banānus un citrusaugļus. Banāni satur serotonīnu, prieka hormonu, un apelsīnu oranžā krāsa var pacelt garastāvokli. Telpā varat arī pakārt oranžus aizkarus, nopirkt apelsīnu segu vai apelsīnu tējas krūzi.
5. solis
Ja figūra atļauj, patērē šokolādi, tā satur arī laimes hormonu. Tomēr nepārdzīvojiet ar saldumiem, pretējā gadījumā jums būs vēl viens iemesls depresijai.
6. solis
Atrodiet hobiju, vēlams, kas saistīts ar fiziskām aktivitātēm. Tas var būt dejas, aerobika, ekstrēmie sporta veidi. Kopumā, ja jums ir blūzs, ir lietderīgi vairāk pārvietoties un atrasties ārā - tas izārstē depresiju. Ja jums patīk šūšana krustiņos, neatsakieties arī no šī vaļasprieka. Galvenais ir tas, ka tas jums sagādā prieku.
7. solis
Mēģiniet vairāk sazināties ar jaukiem cilvēkiem un apmeklēt interesantas vietas. Tās var būt jums tuvu tēmu izstādes, muzeji, iecienīti kafejnīcas. Bet labāk nav ļaunprātīgi izmantot alkoholu savā stāvoklī.
8. solis
Ja melanholija turpinās, jums ir bezmiegs, apetītes trūkums, nogurums un aizkaitināmība, apmeklējiet ārstu. Šajā gadījumā jūs varat izārstēt depresiju ar antidepresantu palīdzību.
