Tāda slimība kā stostīšanās var apdraudēt visus neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Bet tā ir laba ziņa, ka stostīšanās nav neatgriezenisks process nervu sistēmā, t.i. tas ir ārstējams. Šīs kaites cēloņi un ārstēšanas metodes ir ļoti dažādas, un speciālisti to pilnībā neizprot.
Instrukcijas
1. solis
Vairāki psihologi iesaka pacientam tikt galā ar viņa iekšējām bailēm vai garīgām traumām. Iespējams, ka kāds notikums šokēja tevi nevainībā. Ķermeņa reakcija bija tieši stostīšanās, kas radās uz šīs nervozās augsnes. Apmeklējiet speciālistu, kopīgi uzziniet savu baiļu cēloni un to, kā atbrīvoties no negatīvām atmiņām. Jūs atklāsiet, ka pēc kāda laika jūs jutīsieties pārliecinātāk un mazāk stostīsieties.
2. solis
Neatkarīgi no jūsu stostīšanās rakstura, nākamais solis ir apmeklēt logopēdu. Viņš izrakstīs vingrinājumu komplektu, kas palīdzēs, ja ne pilnībā atbrīvoties no stostīšanās, tad padarīs to mazāk izteiktu.
3. solis
Sāciet atbrīvoties no stostīšanās pats. Visizplatītākais vingrinājums ir vārdu izrunāšana lēnām, it kā dziedot katru frāzi. Šādas terapijas kurss parasti ilgst divus līdz trīs mēnešus. Pēc tam stostīšanās atgriežas, bet daudz mazākā mērā.
4. solis
Tā kā stostīšanās bieži ir psiholoģisku problēmu rezultāts, izmēģiniet dažus vingrinājumus, lai mazinātu spriedzi un bailes, kas traucē normālai komunikācijai. Koncentrēšanās uz savu elpošanu elpošanas vingrinājumu laikā var palīdzēt atpūsties un novērst uzmanību no nevajadzīgām domām.
5. solis
Papildus tradicionālajām, ierastajām ārstēšanas metodēm ir arī netradicionālas. Tie ietver akupresūru. Šī procedūra ir diezgan ilga (vairāki 10-15 procedūru kursi), bet tajā pašā laikā tā ir diezgan efektīva.
6. solis
Dīvainā kārtā stostīšanai ir arī narkotiku ārstēšanas metode. Tas ietver pretkrampju līdzekļus. Bet ir vērts atzīmēt, ka daudzi eksperti uzstājas pret šo ārstēšanas metodi.
7. solis
Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik daudz speciālistu jūs vēršaties, panākumu atslēga ir jūsu pašu vēlme un pārliecība par sevi. Centies un viss izdosies!
