Vasaras iestāšanās ir saistīta ar svētku laiku. Un ļoti bieži pēc lieliskām brīvdienām atgriešanās pelēkajā ikdienā rada daudz grūtību un problēmu, kuras tiek uzskatītas par parastu slinkumu. Mūsdienu psihologu viedoklis ir dramatiski mainījies, un šīs parādības sauc par "pēcatvaļinājuma sindromu".
Kādi ir pēcsvētku sindroma cēloņi?
Laika trūkums. Ārsti pamanīja, ka atvaļinājuma ilgumam jābūt vismaz trim nedēļām. Pirmā nedēļa paiet aklimatizācijai - jāpierod arī pie atpūtas. Otrās nedēļas laikā ķermenis faktiski atpūšas. Un trešā nedēļa ir nepieciešama, lai pārstrukturētu iepriekšējo dzīvi.
Bioritmu mazspēja. Cilvēki, kuriem patīk gulēt no rīta, atvaļinājumā var atpūsties un gandrīz pusdienu laikā izkāpt no gultas. Liek ķermenim agri pamosties pāris dienas pirms došanās uz darbu ir nereāls uzdevums. Un šī miega trūkuma rezultāts ir letarģija un neaktivitāte darbā.
Pārslodze. Parasti darbaholiķi brīvdienās plāno darīt daudz ko. Paveikt visu pāris dienu atvaļinājumā ir absolūti nereāli. Žēl, ka darbs un mājsaimniecības darbi aizņem visu enerģiju un brīvo laiku. Kad tad dzīvot? Un darbaholisms agri vai vēlu noved pie sabrukumiem. Vai jums vajadzētu pievērsties šim jautājumam?
Atbildība. Ir cilvēku kategorija, kuri pie visa tuvojas pārāk atbildīgi. Pēc atvaļinājuma viņus apņem trauksme: kā darīt visus uzkrātos gadījumus? Galvenais nav panikas. Ja jautājumi gaidīja jūsu izskatu, tad tie nav tik svarīgi. Plānojiet visu un dariet to pakāpeniski, un vakarā atpūtieties.
Spēcīgs kontrasts. Tieši atvaļinājums liks saprast, kas tev dzīvē nepiestāv. Ja došanās uz darbu izraisa negatīvu emociju vētru, tad jādomā par darba maiņu. Un, ja jūs esat atvaļinājumā bez sava nozīmīgā cita un jūs nomāc atgriešanās pie vīra (sievas), visticamāk, ģimenes problēmas izvēršas par nopietnu konfliktu.
Pēc atvaļinājuma sindroma fona sāk apciemot biežas domas par darba maiņu. Tas nav pārsteidzoši. Atpūta ļauj saprast sevi un saprast, ko vēlaties nākotnē. Bet nesteidzieties un steigā rakstiet atkāpšanās vēstuli. Pārmaiņas dzīvē jāsāk uzmanīgi. Nekavējoties padomājiet par to, kas tieši jums neatbilst jūsu darbā: kolektīvs, stingrais priekšnieks, darbinieku attieksme. Varbūt problēmu var atrisināt, pārejot uz citu nodaļu. Un nesteidzieties atstāt nekurieni. Rūpīgi padomājiet un izsveriet visu, kā arī sāciet meklēt jaunu darbu, vienlaikus nezaudējot materiālos ienākumus no vecā.
Un, lai atgriešanās darbā no atvaļinājuma jūs neaizēnotu, sarīkojiet kolēģiem nelielas brīvdienas - iegādājieties kūku, sapulciniet visus pie tējas, pasniedziet mazus suvenīrus un dalieties savās emocijās un iespaidos.
