Vai jums ir slikts garastāvoklis, vai arī jūs jau krītat ieilgušā drūmumā? Protams, jūs varat atļauties skumt. Bet labāk jau tagad sākt cīnīties par labu garastāvokli.
Instrukcijas
1. solis
Vispirms mēģiniet noskaidrot, kāds ir jūsu sliktā garastāvokļa patiesais iemesls. Tās var būt finansiālas grūtības, problēmas personiskajās attiecībās, vienkārši slikti laika apstākļi. Tikai pēc izpratnes par problēmas izcelsmi jūs varat sākt to risināt.
2. solis
Sadaliet visas savas nepatikšanas tajās, kuras jūs varat atrisināt, un tajās, kuras nav jūsu spēkos tikt galā. Daļa ar domām par pēdējām bez mazākās nožēlas. Gatavojieties darbam ar pirmo grupu. Citiem vārdiem sakot, koncentrējieties uz to, ko jūs varat novērst. Un iet uz to!
3. solis
Sāciet atbrīvoties no ikdienas uzdevumiem, kurus jūs pastāvīgi atliekat uz labākiem laikiem. Jūs iegūsiet enerģijas uzplūdu, un sasniegumu un lepnuma sajūta par sevi uzlabos garastāvokli.
4. solis
Jūs jutīsities daudz labāk, ja nesavtīgi darāt kaut ko labu apkārtējo cilvēku labā. Noteikti kādam ir sliktāk nekā tev. Negaidiet pateicību - arī jūs tas interesē.
5. solis
Skatiet savus draugus. Tērzēšana ar jaukiem cilvēkiem (vai visi jūsu draugi ir jauki cilvēki?) Uzlabo jūsu pašsajūtu.
6. solis
Kustība ir brīnišķīgs līdzeklis pret blūzu. Dejojiet pēc sirds patikas pie spoguļa, vai dodieties uz skriešanu pēc MP3 atskaņotāja mūzikas.
7. solis
Īstenojiet savu sapni, lielu vai mazu. Ejiet iepirkties, dodieties atvaļinājumā, ja līdzekļi atļauj. Budžeta variants ir visu dienu gulēt gultā ar grāmatu, kuru ilgi plānojat atkārtoti lasīt.
8. solis
Ēd kaut ko garšīgu. Meklējiet kulinārijas vietnēs neparastas receptes, piemēram, Vidusjūras reģiona virtuvi, iegādājieties nepieciešamos priekšmetus un ļaujieties savam nežemiskajam ēdienam.
9. solis
Universālais padoms - smaidi! Ar šo vien jūs jau pagriezīsiet plūdmaiņas uz labo pusi. Izmantojiet smaidu kā profilakses līdzekli pret sliktu garastāvokli.
