Amerikāņu psihiatrs Skots Paks savā grāmatā "Dažādas pārdomas" apraksta studenta dzīves periodu, kad viņš apmeklēja terapijas grupu. Tad viņš bija nopietni nomāktā stāvoklī un atrada veidu, kā izmest savas emocijas un atbrīvot sevi no negatīvās enerģijas.
Karls Gustavs Jungs saka, ka neirotiku un veselīgu cilvēku uzvedību ir ļoti grūti atšķirt. Nav brīnums, ka ir teiciens "Mēs visi esam mazi zirgi". Fakts ir tāds, ka neiroze rodas atkarībā no cilvēka psihes spēka un stimulējošo faktoru ietekmes spēka. Mēs nekad nezinām, kas tieši kļūs par salmiem, kas salauž kamieļa muguru. Tomēr neiroze var nonākt vienā no trim fāzēm - situācijas pasliktināšanās ar dažkārt neatgriezeniskām sekām; dziedināšana un atgriešanās normālā veselīgā dzīvē; augstāks radošums. Tātad, ja ņemam kādu nopietnu radītāju, tad viņā atradīsim veselu baru garīgu traucējumu, kuru enerģiju viņš pārvērš radošumā.
Un šī ir viena no ļoti svarīgām un spēcīgām metodēm, kā atbrīvoties no garīgās krīzes - radošums. Tekstu rakstīšana var būt radoša iespēja. Jūs uzliekat uz papīra uzkrātās ciešanas, neatrisinātos jautājumus. Savā ziņā tas ir vidējs mazohisms, jo šajā brīdī jūs piedzīvojat īpašas mokas. Tas ir tā, it kā jūs ar skalpeli atvērtu abscesu uz ķermeņa. Bet šī darbība ļauj atbrīvoties no uzkrāta kairinājuma.
Paņemiet papīra lapu vai klēpjdatoru, planšetdatoru - tas nav svarīgi. Un uzrakstiet dažas rindiņas. Aprakstiet visu, kas jūs kaitina. Vienkārši pa punktiem uzskaitiet to, kas šobrīd jūs uztrauc, padara jūs dusmīgu, sašutumu. Izklājot kaitinošos faktorus uz papīra, jums jau būs vieglāk - kā jūs nosauksit savus dēmonus pēc viņu vārdiem, kas neļauj jums dzīvot mierā. Un maģiski tas, kurš zina dēmona vārdu, var to kontrolēt. Pēc tam atpūtieties un uzskaitiet visu, kas jums sagādā prieku, prieku vai varētu sagādāt atvieglojumu. Alegoriski runājot, tie būs jūsu eņģeļi. Pat šāds vienkāršs vingrinājums var dot zināmu komfortu.
Ja jums šķiet, ka Svētie Raksti jūs nomierina un sniedz nepieciešamo relaksāciju, jūs varat turpināt ārstēšanu ar tekstu. Jūs varat tieši norādīt uz papīra savas ciešanas, problēmas, uzskaitīt dzīves grūtības. Vai arī jūs varat pāriet uz fantāziju un uzrakstīt stāstu vai skici. Jūs varat doties pastaigā un ierakstīt redzēto, pat ja tas nav neparasts notikums, bet vienkārši cilvēku rakstura vai uzvedības apraksts. Mēģiniet uz papīra uzlikt notikumu no pagātnes vai fantāziju par nākotni. Svarīgi nav tas, kādā žanrā vai stilā jūs rakstīsit, svarīgi ir pats fakts, ka jūs to darīsit - pārtulkojiet savas domas tekstā.
Izmēģiniet to tūlīt un redzēsiet, ka jums tas kļūst vieglāk.
