Zinātnieki ir atklājuši, ka lielākā daļa cilvēku izmanto tikai 8-10% no sava smadzeņu potenciāla. Tomēr bieži rodas situācijas, kad garīgajai aktivitātei vajadzētu ievērojami palielināties. Piemēram, katrs students sesijas laikā sapņo par nevainojamu atmiņu un izstrādātu loģiku. Bieži vien smadzenes ir spiestas strādāt ar kafiju vai enerģijas dzērieniem. Bet šīs metodes nekādā ziņā nav drošas un var negatīvi ietekmēt veselības stāvokli. Kā panākt, lai jūsu smadzenes strādā, nekaitējot tām?
Nepieciešams
Lai trenētu smadzenes, būs jāpārskata diēta, kā arī jāvelta dažas minūtes dienā vingrošanai
Instrukcijas
1. solis
Ja vēlaties, lai jūsu smadzenes darbotos, dodiet viņiem nepieciešamo uzturu. Ir zināms, ka palielināta smadzeņu aktivitāte patērē vienu piektdaļu no visas enerģijas, kas nonāk ķermenī. Tādējādi pārtikai jābūt viegli sagremojamai, lai ķermeni nenovērstu nevajadzīgs darbs, un tajā būtu arī visas nepieciešamās uzturvielas un vitamīni. Uzturā ieteicams iekļaut zivis, aknas, auzu pārslas vai rīsus, riekstus, kā arī svaigus dārzeņus un augļus. Bet labāk ir atteikt kūkas un ceptas kotletes.
2. solis
Dodiet smadzenēm visu laiku darbu. Atrisiniet mīklas, mīklas, spēlējiet spēles. Turklāt noteikti trenējiet atmiņu un domāšanu. Skaļi lasiet grāmatas vai turiet personīgo dienasgrāmatu, pastāvīgi pastāstiet draugiem un paziņām par jauniem atklājumiem, lai tos būtu daudz vieglāk atcerēties. Šī sistēma ir lieliski piemērota abstrakciju izpētei.
3. solis
Atcerieties dot smadzenēm pārtraukumu. Vislabāk ir periodiski aizstāt garīgo darbību ar fiziskām aktivitātēm. Piemēram, pēc četrdesmit minūtēm mācību grāmatas vai konspekta lasīšanas pārtrauciet 10 minūšu vingrinājumu.
Lai efektīvi strādātu, smadzenēm jābūt labi atpūtai. Tāpēc viņam ir nepieciešams veselīgs un saprātīgs miegs.
