Pēc zinātnieku domām, katra cilvēka smadzeņu potenciāls mūsu ikdienas dzīvē labākajā gadījumā tiek izmantots. Vai ir veidi, kā padarīt jūsu smadzenes strādāt ātrāk un efektīvāk?
Kā padarīt jūsu smadzenes strādāt labāk?
Smadzeņu potenciālu var aktivizēt noteiktu darbību rezultātā. Lai cilvēka smadzenes sāktu strādāt ar maksimālu efektivitāti, jums jāievēro vienkārši noteikumi.
1) Jums jāiet sportā. Paaugstināta asins piegāde ļauj smadzeņu šūnām strādāt daudz efektīvāk.
2) Smadzenes sauc par atmiņas mašīnu. Lai tas darbotos labāk, jums pastāvīgi jātrenē sava atmiņa. Mēģiniet līdz mazākajai detaļai atcerēties noteiktus savas dzīves posmus, praktizējiet šīs vai citas informācijas iegaumēšanu - dzejas iegaumēšana ļoti palīdz.
3) Atbrīvojieties no kaitīgiem ieradumiem. Alkohols lēnām, bet ļoti droši iznīcina smadzeņu šūnas, un nikotīns veicina vazokonstrikciju, kas ierobežo asinsriti smadzenēs. Gluži pretēji, veselīgs dzīvesveids veicina garīgo aktivitāti.
Bet tas vispār ir, un tagad aplūkosim noteiktas dzīves situācijas, kurās jums ir jāpanāk ātrs rezultāts no garīgajām spējām.
Ļoti bieži daudzu cilvēku dzīvē rodas situācija, kad tūlīt pēc pamošanās ir steidzami jāatrisina šī vai tā sadzīves vai finanšu problēma. Kā padarīt smadzenes darboties no rīta? Pēc pamošanās vajadzētu veikt vairākus asus fiziskus vingrinājumus paaugstinātā tempā, pēc tam nomazgāties ar aukstu ūdeni (vai vēl labāk iet kontrastdušā). Ar tasi stipras kafijas vai tējas tiks pabeigta smadzeņu šūnu sagatavošana turpmākajam aktīvajam darbam.
Kā panākt, lai jūsu smadzenes darbotos pēc negulētas nakts? Ja nakts bija bezmiega, jums vajadzētu mēģināt izgriezt 10-15 minūtes, lai mazliet gulētu, vai vismaz pasnaust. Parasti šis laiks ir pilnīgi pietiekams, lai smadzeņu šūnas iekļūtu vajadzīgajā ritmā. Protams, šis laiks nav pietiekams, lai labi atpūstos, un diez vai šajā dienā būtu jācer uz augstu sniegumu, taču tomēr tik īsa atpūta kopā ar tasi kafijas pēc pamošanās nedaudz mazinās negulētas nakts sekas.
Kā likt smadzenēm darboties pirms eksāmena? Lai panāktu efektīvu smadzeņu aparāta darbu pirms gaidāmajiem eksāmeniem, dažas dienas pirms eksāmena ir stingri jāievēro miega un nomoda režīms, savukārt miega ilgumam jābūt vismaz 8 stundām. Turklāt nevajadzētu iegremdēties studijās. Nepieciešams pārmaiņus mācīties zinātnes un atpūsties. Eksperti iesaka pēc katrām 3 vingrinājumu stundām dot smadzenēm iespēju atpūsties nākamās 45 minūtes.
