Sākt ar jebkāda veida vingrinājumiem parasti ir ļoti grūti. No ķermeņa puses ir jūtama liela pretestība, jo ķermenim ir daudz izdevīgāk ietaupīt enerģiju nekā tērēt to tieši tāpat. Īpaši grūti piespiest sevi trenēties mājās. Tomēr ir daži padomi, kas šo procesu atvieglo.
Pirmkārt, jums jāpārtrauc apmācība uzskatīt par apņemšanos. Nosakiet sev faktu, ka jebkura fiziska aktivitāte, pirmkārt, ir jūsu izvēle. Jums jāpārtrauc izjust pretestību. Noskaņojieties uz pozitīvām emocijām. Iedomājieties, kā vingrojot jūsu ķermenis ir piepildīts ar spēku, un liekie kilogrami strauji pazūd. Veiciet dažas dvēseliskas aktivitātes, neievērojot normas, un izbaudiet rezultātu.
Otrkārt, pārtrauciet sevi žēlot. Šī padoma būtība nav tāda, ka jums vajadzētu trenēties 5 stundas un izmantot īpaši smagus vingrinājumus. Vienkārši mēģiniet izturēties pret sevi kā pret veselīgu, fiziski sagatavotu cilvēku. Bieži vien problēma slēpjas psiholoģijā. Ja cilvēkam ir kādi kompleksi (piemēram, viņš jūtas ļoti vājš), tad viņam būs ļoti grūti piespiest sevi trenēties mājās.
Treškārt, nebaidieties no sāpēm. Vingrojumi nes sevī fiziskas sāpes. Tas ir tīri bioloģisks faktors, kuru jūs nevarat ietekmēt. Pilnīgi jebkurš fizisks vingrinājums ir saistīts ar to vienā vai otrā pakāpē. Katrs sportists, iesācējs vai nē, to ir pieredzējis. Labāk iedomāties, ka šo sāpju laikā jūsu muskuļi vienkārši plīst no spēka, tad būs daudz vieglāk piespiest sevi trenēties mājās.
