Ir zināms, ka cilvēks izmanto smadzenes tikai 10%. Šis apgalvojums tiek uzskatīts par vecu nepārvaramu mītu. Un tomēr visā dzīves laikā lielākā daļa cilvēku neizmanto smadzenes 100%. Izrādās, ka smadzenes, tāpat kā jebkuru ķermeņa muskuli, var apmācīt, regulāri veicot noteiktus vingrinājumus.
Instrukcijas
1. solis
Mainiet ierasto dienas sākumu. Katru rītu, pamostoties darbā, jūs veicat tās pašas darbības, jūsu smadzenes šajā laikā darbojas autopilotā. Ir nepieciešams piespiest smadzenes strādāt citādi, dot tām jaunu uzdevumu. Piemēram, aiziet aizvērtām acīm uz vannas istabu un notīrīt zobus. Šajā situācijā smadzenes sāk darboties citādi, ar jaunu ātrumu, kopš jūs tām izdomājāt jaunu uzdevumu.
2. solis
Nomainiet pazīstamos ceļus ar jauniem. Piemēram, izvēlieties jaunu ceļu uz darbu no mājām, vai tas būtu staigāšana vai braukšana. Ja tas ir grūti, saskaitiet soļu skaitu no savas mājas līdz autostāvvietai vai autobusu pieturai. Mēģiniet atcerēties reklāmkarogu reklāmas vai norādes, kas iet pa jūsu ierasto ceļu.
3. solis
Pārkārtojiet mēbeles mājās vai vienkārši pārkārtojiet priekšmetus uz sava galda. Smadzenēm būs jāatceras jaunā lietu kārtība, kas novedīs pie jaunu smadzeņu šūnu pieņemšanas darbā, kuras iepriekš bija neaktīvas.
4. solis
Lasīt grāmatas skaļi. Lasot skaļi, jūsu smadzenes ir par 60% produktīvākas nekā lasot sev.
5. solis
Iet sportot. Zinātnieki ir pierādījuši, ka ar regulārām fiziskām aktivitātēm smadzeņu darbība uzlabojas. Eksperimenti tika veikti ar pelēm, tās brauca ar kustīgu riteni. Turpmāka analīze parādīja, ka šiem grauzējiem smadzeņu reģionā ir divreiz vairāk šūnu, kas ir atbildīgas par atmiņu un mācīšanos.
6. solis
Ir nepieciešams attīstīt domāšanu. Ar dažādu treniņu palīdzību attīstīsies dažādas jūsu smadzeņu zonas. Ievērojiet noteikumu, ka katru dienu ar kreiso roku jāraksta neliels teksts, ja esat labroču, un otrādi. Pastāvīgi izmēģiniet jaunas garšas, izpētiet jaunas vietas.
7. solis
Esi ziņkārīgs. Smadzenes mēdz būt ziņkārīgas. Ievērojiet noteikumu, ka dienā prasāt vismaz desmit “Kāpēc”. Un jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jaunu iespēju jums pavērs.
8. solis
Atrisiniet mīklas un krustvārdus. Jebkurš uzdevums, vai tā būtu mīkla vai krustvārdu mīkla, tie visi lieliski aktivizē smadzenes.
9. solis
Ierobežojiet alkohola lietošanu. Ikviens jau sen zina, ka alkohols ievaino smadzeņu šūnas. Ir arī pierādīts, ka tas apgrūtina to atveseļošanos.
10. solis
Nepārtraukti attīstiet un pilnveidojiet savas prasmes. Atrisiniet sarežģītākus krustvārdus, uzziniet un praktizējiet jaunus izšūšanas veidus, lasiet vairāk jaunu grāmatu. Nepārtraukti pilnveidojot savas prasmes un sasniedzot labākus rezultātus, jūsu smadzenes vienmēr būs veselīgas.
