Nespēja iegaumēt lielu informācijas daudzumu pēc iespējas īsākā laikā vienmēr ir bijusi izplatīta cilvēka smadzeņu problēma. Tomēr regulāri trenējot atmiņu, jūs varat gūt fenomenālus panākumus iegaumēšanā.
Instrukcijas
1. solis
Definējiet galveno.
Mēģiniet izolēt elementārāko informāciju, kas jums jāatceras. Viss pārējais nav jāizslēdz no iegaumēšanas procesa, bet labāk to vispirms izlaist.
2. solis
Koncentrējieties.
Ja jums ir kādas bažas vai citas problēmas, vispirms tās vajadzētu atrisināt. Pārmērīgas domas, kuru mērķis nav atmiņas trenēšana, maz ticams, ka tas veicinās ātru informācijas asimilāciju.
3. solis
Savienojiet savu iztēli.
Iegaumē ne tikai vārdus vai frāzes, bet arī savas jūtas no lasītā. Piemēram, ja jums jāapgūst teksta stāstījuma veids, mēģiniet vizualizēt priekšstatu par to, kas notiek jūsu smadzenēs.
4. solis
Izvēlieties asociatīvās ķēdes.
Ja tekstu izrādījās pārāk grūti vizualizēt (formulas, svešvārdu izruna utt.), Tad varat mēģināt iegaumētajai informācijai izvēlēties asociatīvu masīvu. Izgudrotai asociācijai nav jāapraksta teksts pēc iespējas precīzāk - pat ja tas būs saprotams tikai jums, ja tikai tas tiks ātri un viegli atcerēts.
5. solis
Regulāri vingrinājumi.
Ko lai saka, bet bez ikdienas treniņiem atmiņa nespēs ievērojami uzlaboties. Tādēļ jums vajadzētu pastāvīgi mest viņai arvien jaunus testus, iegaumējot, piemēram, garām braucošo automašīnu numurus vai bērna draugu dzimšanas dienas.
