Jebkurš cilvēka darbs ir saistīts ar smadzeņu darbību un atmiņas izmantošanu. Bet dažreiz kļūst grūtāk atcerēties vai atsaukt jebkādu informāciju. Šajā gadījumā jūs varat mēģināt iemācīties uztvert un iegaumēt informāciju, izmantojot citas metodes.
Instrukcijas
1. solis
Atvieglojiet to jūsu smadzenēm.
Izmantojiet kalendārus un plānotājus, kartes, adrešu grāmatas, izveidojiet iepirkumu sarakstus, glabājiet visus svarīgos dokumentus parakstītās mapēs. Tas viss ir nepieciešams, lai saglabātu ikdienas informāciju. Novietojiet svarīgus priekšmetus labi redzamā vietā, piemēram, uz galda pie brillēm vai atslēgām, tos priekšmetus, kurus izmantojat biežāk.
2. solis
Vienkāršojiet digitālo uztveri.
Jauns tālruņa vai konta numurs ir grūtāk atcerēties, kad tas ir ierakstīts vienā garā sarakstā. Atdaliet numuru daļās, piemēram, ar defisi, un turiet sev ērtā vietā.
3. solis
Izmantojiet visas maņas.
Jo vairāk maņu jūs izmantojat, apgūstot kaut ko jaunu, jo vairāk jūsu smadzenes iesaistīsies informācijas glabāšanā atmiņā. Piemēram, smarža var atsvaidzināt atmiņas no tālās pagātnes, īpaši tās, kurām ir spēcīgs emocionāls saturs.
4. solis
Paplašiniet savu uztveres zonu.
Jaunās informācijas uztveršanas laikā zīmējiet attēlus vai pierakstiet visu informāciju (pat ja parasti nekad neskatāties uz savām piezīmēm). Kad vēlaties atcerēties tikko dzirdēto vai domāto, atkārtojiet to skaļi. Piemēram, ja darbā jūs iepazīstina ar jaunu darbinieku, atkārtojiet viņa vārdu skaļi, piemēram: "Marija, ir lieliski satikt tevi. Kādi ir pirmie iespaidi par mūsu uzņēmumu, Marija?"
5. solis
Nemēģiniet piebāzt.
Tā vietā, lai kaut ko atkārtotu atkārtoti īsā laika posmā, piemēram, materiālu piesātināšanu eksāmeniem vai svarīgu notikumu, sadaliet laiku, lai to izpētītu ar dažādiem intervāliem - lasiet reizi stundā, pēc tam ik pēc pāris stundām, pēc tam katru dienu. Atšķirīgais laika intervāls starp periodiem ir īpaši efektīvs, ja mēģināt apgūt sarežģītu informāciju.
6. solis
Izmantojiet mnemotehnikas mākslu.
Mnemotehnika ir dažādu tehniku un radošu veidu kolekcija, lai atvieglotu jebkuras informācijas iegaumēšanu un atsaukšanu. Tas var izpausties kā asociācijas ar attēliem, ziediem vai frāzēm, vārdu rīmēšanu, neparastu frazeoloģisko frāžu lietošanu, melodijas dziedāšanu, vārdu apzināti nepareizas izrunas izmantošanu utt.
7. solis
Uzlabojiet sevi.
Meklējiet veidus, kā koncentrēt smadzenes darbam un iegūt jaunas zināšanas un prasmes. Hobijs šeit ir ideāls. Apspriediet lasītās grāmatas, veiciet krustvārdu mīklas, spēlējiet loģikas spēles, izmēģiniet jaunas receptes, ceļojiet, apmeklējiet izstādes utt.
8. solis
Pārvietot.
Kustība palielina smadzeņu darbību, tāpēc spēja iegaumēt ievērojami palielinās. Piemēram, mēģinot iegaumēt lielu teksta apjomu, jūs varat staigāt no vienas istabas puses uz otru.
9. solis
Mainiet savu vidi.
Sagatavojot vairākus ziņojumus par darbu vai skolu, dekorāciju maiņa ir labs veids, piemēram, sadaliet tekstu divās daļās un lasiet to dažādās telpās, parkā vai bibliotēkā. Dažādos apstākļos iegaumētā informācija nesajaucas galvā, un vēlāk to ir daudz vieglāk atcerēties.
