Ne visiem ir gribasspēks un neatlaidīgs raksturs, taču daudzi cenšas uzlabot savu ķermeni, izmantojot dažādus sporta veidus. Raksts veltīts tam, kā sevi motivēt un kā izvairīties no neveiksmēm.
Gribasspēks ir rakstura iezīme, kas tiek iegūta, šķērsojot daudzus šķēršļus.
Kā stiprināt savu raksturu?
- Nosakiet, kam tas paredzēts.
- Kāpēc tu esi sliktāks par citiem?
- Iedomājieties, kā viņi jūs apbrīnos, ja sasniegsiet savu mērķi.
Sportam jābūt klāt ikviena cilvēka dzīvē. Kāds dod priekšroku mācībām sporta zālē, bet kāds - mājās.
Kāpēc lielākā daļa cilvēku dod priekšroku sportam mājās?
To ietekmē tādi iemesli kā
- dārga abonēšana sporta zālē;
- sevis un figūras ierobežojums;
- mazs bērns (neviens nevar atstāt kopā);
- krāj naudu.
Pārejam uz jautro daļu!
Visvainojošākais, ko meitene var dzirdēt no puiša, ir tas, ka viņa atveseļojās.
Lai novērstu šādus neveiklus brīžus, vislabāk vienmēr uzturēt sevi labā formā.
Vīriešiem patīk, ja viņu izredzētajam ir tonizēta figūra un elastīgs dupsis.
- Vai vēlaties, lai tas patīk puišiem?
- Valkā cieši pieguļošas drēbes (īsus šorti vai seksīgas kleitas)?
- Būt dievietei pludmalē?
- Piesaistīt vīriešu uzmanību?
- Jūtieties brīvs no sava svara?
- Un pats galvenais, mīlēt sevi un savu ķermeni?
Pēc tam sāciet dot figūrai burtiski 30 minūtes. vienā dienā! Labāk darīt 3-4 reizes nedēļā. Jums nevajadzētu nekavējoties mocīt ķermeni ar ikdienas treniņiem, kas ilgst stundu vai ilgāk. Jums ātri apniks un visu pametīsit.
Daži padomi par uzturu:
Brokastis nedrīkst izlaist
Brokastis ir maltīte, kas piesātina ķermeni turpmākam darbam. No rīta labāk dot priekšroku putrai. Brokastīm jābūt sātīgām, lai enerģija parādītos ķermenī.
Ēd 3-4 stundas pirms gulētiešanas
Nevajadzētu mocīt ķermeni un ēst pulksten 18-00, bet iet gulēt pulksten 00-00. Jūs vienkārši nevarat to izturēt un sadalīt nevajadzīgās kalorijās maizīšu, krekeru utt.
Nedomājiet, ka skaists ķermenis var būt tikai tad, ja jūs pastāvīgi ievērojat diētas
Labāk ir ēst visu, bet pamazām.
Dzert ūdeni
Tas ir ūdens, nevis sula, kafija, tēja, gāzētie dzērieni utt.
Kāpēc jums vajadzētu dzert ūdeni? Jo cilvēks ir 70% ūdens.
Neizslēdz spēka treniņus, uzskatot, ka muskuļu masu var veidot tikai ar viņu palīdzību
Spēka treniņš uzlabo izturību un sirds darbību. Vissvarīgākais ir tas, ka jo vairāk muskuļu masas ir procentos, jo vairāk kaloriju jūs sadedzināt, tos patērējot.
Ja no rīta ir 5 papildu minūtes, tad jūs varat veikt nelielu vingrinājumu
Nekad nav par vēlu pilnveidoties! Nav svarīgi, kuru nedēļas dienu vai datumu jūs sākat! Galvenais, lai tas notiktu.
