Mēs visi esam pazīstami ar stāvokli, kad galva reibst no lietām, kas jādara, bet vienkārši nav spēka tās uzņemties. Tāpēc mēs sēžam, neapmierināti ar sevi, un darbs joprojām krājas un krājas, un jo vairāk tas ir, jo grūtāk ir sākt. Kā jūs varat palīdzēt sev pārvarēt šo stāvokli?
1. Vizualizējiet nākotni. Mēģiniet atgriezties tajā laikā, kad jūsu darbs jau ir paveikts. Kā tu jutīsies? Ko tu darīsi? Vai jūsu nākotnē ir kaut kas, ko jūs patiešām vēlaties, un vienīgais, kas jums traucē to iegūt, ir nepiepildīts darbs? Saglabājiet šo garšīgo mērķi sev priekšā, un tas palīdzēs motivēt sevi.
2. Neko nedari. Jā, tagad tā ir modes tendence sevis motivēšanā - sajust, kas ir īsts "neko nedarīšana". Neskatieties televizorā, monitorā un noteikti neienāciet sociālajos tīklos. Nerunājieties ne ar vienu, neiet ārā smēķēt, nedzeriet tēju. Vienkārši apsēdieties vai, vēl labāk, piecelieties un vienkārši nostājieties tur apmēram 10 minūtes. Ļoti drīz jūs sapratīsit, ka jums ir jāpiespiež sevi satricināt, jo vēlaties sākt kaut ko darīt - tāpēc izmantojiet šo brīdi. Atkārtojiet šo vingrinājumu katru reizi, kad jūtat vēlmi atpūsties no darba.
3. Sadaliet mērķus uzdevumos. Bieži vien darba apjoms ir tik liels, ka jūs pat nezināt, ar ko sākt. Un tas ir briesmīgi sākt. Ir labs veids, kā to izdarīt: sadaliet visu darba daļu mazās daļās. Piemēram, jums ir dzīvokļa vispārēja tīrīšana - sadaliet to daļās: noslaukiet putekļus, nomazgājiet stiprinājumus, pēc tam grīdu, noņemiet aizkarus utt. Sākt ir vieglāk, ja zināt, kurš solis seko pēc kura.
4. Izmantojiet skaudību kā motivatoru. Runa nav par melnu skaudību, kas liek cilvēkiem rīkoties nepiedienīgi un liek spieķi likt veiksmīgāku kolēģu riteņos. Tagad parunāsim par šo sajūtu, kad jūs uzdodat sev jautājumu: vai es to nevaru izdarīt? Vai es esmu sliktāks? Veiciet veselīgu konkurenci personai, kurai vēlaties līdzināties, gūstiet tādus pašus panākumus vai pat vairāk.
5. Pārvērtiet savu darbu spēlē. Piešķiriet sev punktus par katru izpildīto uzdevumu. Un, kad iegūsiet noteiktu punktu skaitu, apbalvojiet sevi. Izvēlieties sev to, ko vēlaties vairāk: atvēliet nedaudz naudas gaidāmajām brīvdienām - katram izpildītajam uzdevumam atvaļinājuma laikā būs vairāk papildu naudas izklaidei. Vai arī palutiniet sevi ar kādu garšīgu kārumu, kuru parasti nepērkat. Vai arī izkļūt ar draugiem ārpus pilsētas, kur darba pārpilnības dēļ nekādā veidā nevarēja nokļūt. Izvēlieties pats, kas jums sagādās papildu prieku dzīvē.
6. Strādājiet sev un attīstībai. Katru reizi uzdodiet sev jautājumu: ko es šodien uzzināšu, darot šo darbu? Kur es kļūšu stiprāka, labāka un pieredzējušāka? Tas palīdzēs jums katru dienu dzīvot apzināti un spert katru soli. Tas jums palīdzēs novērtēt to, ko jūs darāt, pat ja tas ir vienmuļākais un jau riebīgākais darbs. Katru dienu paceliet latiņu nedaudz augstāk un katru dienu izcīniet vismaz nelielu uzvaru. Pārvērtiet ikdienu par savas attīstības triumfējošu gājienu!
7. Iedvesmo sevi! Bieži vien tā ir saziņa ar kolēģiem, konkurentiem vai vienkārši viņu biznesa ģēnijiem, kuri nav saistīti ar jūsu darbu, bet ir piemēri jums. Skatīties viņu darbu, redzēt, kā tiek veidota viņu ikdienas rutīna, kā viņi dzīvo, kādi ir viņu plāni un dzīves vērtības. Jūs varat uzzināt daudz sev un savām idejām, iedvesmojoties no cilvēkiem, kuri jau ir daudz paveikuši.
8. Noņemiet gružus. Parasti milzīgs enerģijas daudzums tiek tērēts pieredzēm, kas šeit nav pabeigtas, nav pabeigtas, vēl ir pēdējais posms … Tātad sāciet ar šo. Veikt revīziju: varbūt kaut ko var deleģēt asistentiem, bet no kaut kā vispār var atteikties. Un pārējo pabeidziet tā, lai tas nepakārtotos jūsu neapzinātajā atmiņā un neizvilktu enerģiju. Tad būs spēks jauniem projektiem un sākumiem.
9. Atmet citu mērķus. Padomā par to, par ko tu dzīvo. Kas jums patīk šajā pasaulē un ko jūs uzskatāt par “ne savu”. Kas jūs pats vēlaties būt. Jūs varat uzzināt, ka jūsu dzīvē ir mērķi, kurus jums uzliek (vecāki, sabiedrība, draugi). Izmetiet tos. Šī no jūsu pleciem nomestā psiholoģiskā nasta jums pavērs jaunas iespējas un vēlmes, jūs vēlēsieties darīt to, ar ko jūsu dvēsele patiešām būs apmierināta.
10. Atcerieties, ka dzīve ir īslaicīga. Es no sirds ceru, ka katram no mums būs garš. Bet nav svarīgi, cik daudz laika mums vēl ir, vienmēr būs maz, ja to iztērēsim tukšai sēdēšanai un satraukumam. Kā jūs vēlētos redzēt savu dzīvi un sevi pašās beigās, ko jūs vēlaties sasniegt, ko vēlaties atstāt atmiņā? Šādas domas ir ļoti uzmundrinošas un dod milzīgu impulsu viņu plānu un vēlmju īstenošanai.
11. Vienkārši dari to tagad! Dažreiz šķiet, ka tas ir visnopietnākais padoms, bet patiesībā tam ir dziļš nodoms. Dažreiz tikai pieliekot pūles sev, paņemot sevi aiz skurbuma un sākot strādāt, jūs varat motivēt sevi turpināt strādāt. Apetīte rodas darba laikā. Jau veikts neliels solis motivē turpināt virzīties uz priekšu.
