Pūces ir vēlu putni, jo tuvāk ir nakts, jo tie kļūst aktīvāki. Bet rītu viņiem var droši saukt par stresu, īpaši agri. Bet dzīves ritmu nav viegli mainīt, bet bioritmi un "maldināšana" ir iespējami.
Pietiekams miegs ir veiksmīgas dienas atslēga. Tāpēc pūcei ir svarīgi ne tikai agri celties, bet arī laikus aizmigt. Un tā ir pūces problēma, jo tieši šajā laikā viņu ķermenis ir spēka pilns un gatavs aktīvai nomodai.
Gatavošanās gulēšanai
Atpūtieties pirms gulētiešanas. Vismaz stundu novērsiet uzmanību no datora un televizora. Ieteicams iet gulēt ne vēlāk kā plkst.20.30.
Jums labi jāizvēdina guļamistaba, jāieslēdz meditatīva (relaksējoša) mūzika. Palīdzēs pastaiga pirms gulētiešanas un silta duša.
Ir ļoti svarīgi atlaist neatrisinātās problēmas, rūpes, pagājušās dienas trūkumus. Atstājiet tos no rīta. Masāža ar aromātiskajām eļļām: nomierināties palīdzēs lavanda vai ciprese. Tasi piparmētru tējas ar medu palīdzēs aizmigt.
Relaksācijas metode
Izvēlieties objektu ar skatienu un skatieties uz to, līdz tā kontūra sāk izplūst. Šajā brīdī iedomājieties patīkamu notikumu savā dzīvē, sīkākās detaļas un pat aromātus. Sajūtiet to vēlreiz, šī metode palīdz atpūsties.
Labrīt
Jums jāpievērš uzmanība modinātājam. Tas, kā tas zvana, nav pāri ausij, bet gan blakus telpā. Ja iespējams, mainiet tā skaņu, katru dienu pamodieties citai mūzikai: klasiskajai, popa, repa. Vienkārši varat piezvanīt iecienītākajām melodijām. Vai arī izmantojiet televizoru, iestatiet taimeri pusstundu pirms došanās uz mūzikas kanālu.
Celies, tiklīdz pamodies, "vēl piecas minūtes" var ievilkties stundu vai ilgāk. Plānojiet patīkamāko aktivitāti no rīta, lai palīdzētu ātri pamosties. Karstā zaļā tēja ar medu un citronu palīdzēs uzmundrināt. Paņem kontrasta dušu.
Piepildiet istabu ar priežu eļļas, sandalkoka vai citrusaugļu smaržām. Noberzējiet ausu ļipiņas un plaukstas. Pūcēm ieteicams brokastis ieturēt pilnībā bruņoti, kas palīdzēs noskaņoties uz darbu, kamēr mājas drēbes atpūšas.
Pārnesiet savu rīta rutīnu uz vakaru. Piemēram, sagatavojiet apģērbu, notīriet apavus, iesaiņojiet nepieciešamos papīrus. Padariet savu rītu pēc iespējas ērtāku.
Jūs nevarat domāt agri no rīta, cik ātri jūs atgriezīsities mājās. Gluži pretēji, gaidiet panākumus, karjeru un visbeidzot nopelnīto naudu. Tas palīdzēs jums piecelties un dot spēku. Vēl labāk, izdomājiet sapni. Pamostoties iedomājieties, ka tas jau ir izpildīts. Piemēram, jūs jau esat Bali. Izbaudiet šo pieredzi. Jums tiks uzlādēta enerģija un nodoms to izpildīt. Un tad rīts patiešām kļūs labs.
