Stereotipisko domāšanu var salīdzināt ar mēģinājumu padarīt apkārtējo pasauli statisku, neskatoties uz izmaiņām, kas tajā notiek katru sekundi. Persona, kas visu jauno vērtē pēc savas iepriekšējās vai kāda cita pieredzes, mēģina paredzēt nākotnes notikumu rezultātus caur savas pārliecības prizmu, kļūst par savu stereotipu gūstā.
Nepieciešams
- - krāsas;
- - birste;
- - papīrs vai audekls.
Instrukcijas
1. solis
Atbildiet uz vienkāršu jautājumu: vai strīdos jums vienmēr ir taisnība? Nē. Ikvienam dažreiz ir jāpieļauj kļūdas, un jūs arī to darāt. Pamatojoties uz to, pieņemsim, ka daudzi no jūsu spriedumiem, kurus jūs pašlaik uzskatāt par patiesiem, ir tālu no realitātes. Bet kuras? To nevar zināt droši. Tādējādi būtu loģiski apšaubīt visus spriedumus.
2. solis
Attīstīt apzinātu domāšanu. Atteikties no uztveres modeļiem, kas izveidojušies ap šo vai citu objektu vai parādību. Atzīst, ka katra situācija un katrs mirklis, kas notiek, ir jauns. Nebaidieties pārsniegt kārtību un skaidrību - daudzos gadījumos “nezināt” ir daudz interesantāk un noderīgāk nekā “zināt”. Turklāt vairumā gadījumu zināšanas ir tikai etiķete, kas piestiprināta šim vai citam notikumam vai parādībai. Vienkāršs piemērs - cilvēki reiz zināja, ka Zeme ir plakana. Tagad viņi zina, ka tas ir apaļš. Un kāda viņa patiesībā ir? Varbūt daudzdimensionāls?
3. solis
Praktizē nestandarta pasaules uztveri. Mēģiniet gleznot gleznu no dzīves, piemēram, kluso dabu. Nav svarīgi, vai jūs nezināt, kā zīmēt, šeit nav jēgas. Aplūkojot objektus, mēģiniet sajust emocijas, kuras tās izraisa jūsos. Tagad mēģiniet redzēt to izpausmi savās domās attēlu veidā, iemūžiniet tos uz papīra vai audekla. Mēģiniet veidot savas individuālās jūtas. Kurš? Neviens to nevar pateikt, izņemot jūs - galu galā tā ir jūsu pasaules uztvere!
4. solis
Saskaroties ar tipisku situāciju, nesteidzieties to atrisināt labi zināmā un pārbaudītā veidā, pasakiet sev kaut ko līdzīgu: "Es nezinu, mēs redzēsim." Tādējādi jūs atteiksieties no realitātes statiskā rakstura un ņemsiet vērā katra mirkļa un katras situācijas unikalitāti, individualitāti.
5. solis
Atmetiet ieradumu marķēt cilvēkus, pasākumus utt. Piemēram, uz ielas jūs satiekat skolnieci, un jums uzreiz ir gatavs attēls - "jautrs", "bezatbildīgs", "naivs" utt. Vai arī jūs redzat vecu vīrieti, un jūsu prāts nekavējoties izdod gatavas asociācijas: "slimība", "kašķība", "gudrība", "slikta redze" utt. Tomēr patiesībā viss var būt pavisam savādāk: sirmgalvis var būt veselīgāks par tevi, bet skolniece - gudrāka un atbildīgāka.
6. solis
Padomājiet par to, ka ar šādu attieksmi pret cilvēkiem jūs veidojat nepatiesu priekšstatu par realitāti. Jūs piedēvējat viņiem tādas īpašības, kādas viņiem varētu nebūt. Izkārtojot plauktos visu apkārtējo realitāti, jūs paturat sevi prātā dzīvojošo stereotipu gūstā. Iemācieties vienkārši sajust cilvēkus - viņu enerģijas līmenī, bez karājas etiķetes.
7. solis
Veiciet vingrinājumu ar nosaukumu Darbības meditācija. Lai to izdarītu, veicot jebkuru darbību, piemēram, mazgājot traukus, koncentrējieties uz kustībām. Nedomājiet par neko, domām vajadzētu iet prom. Ir tikai jūsu kustības, un nekas cits - gluds, viskozs, patīkams. Meditējiet par kustībām, paplašiniet kontroli un izpratni par visām savām darbībām - un jūs redzēsiet, cik daudz savā dzīvē darāt automātiski, saskaņā ar modeļiem, kas gadu gaitā ir iesakņojušies jūsu apziņā. Atkāpieties no stereotipiem un automātisma, un apkārtējā pasaule sāks mainīties - tā kļūs gaiša, dzīvespriecīga, piepildīta ar daudziem notikumiem.
8. solis
Skatieties uz pasauli ar atvērtu prātu, pieņemot visas tās individuālās īpašības, dzīvojiet kopsolī ar pastāvīgo realitātes maiņu sev apkārt, vienmēr esat gatavs radīt, izgudrot, mīlēt un redzēt slēpto nozīmi tajā, ko citi to neredz.
