Daudziem jauniem un ambicioziem cilvēkiem pašnovērtējums ir ārpus topa, taču biežāk ir gadījumi, kad ir zema pašvērtējuma komplekss. Kā justies pārliecinātākam, vai to vispār ir iespējams izdarīt? Šeit ir daži praktiski padomi, kas var būt noderīgi ikvienam.
Instrukcijas
1. solis
Kā uzlabot pašcieņu? Pirmkārt, es vēlos atzīmēt, ka salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem ir diezgan apšaubāms pasākums. Uz planētas vienmēr būs tādi, kuriem būs kaut kas vairāk nekā tev. Pastāvīgi veicot salīdzinājumus, jūs iegūsiet sev daudzus pretiniekus vai pretiniekus, kurus nekad nevarēsit pārspēt. Jums tas nav vajadzīgs.
2. solis
Nebarojiet sev mīļoto. Maz ticams, ka jūs varēsiet attīstīt augstu pašnovērtējumu, ja pastāvīgi domājat negatīvi un runāsiet par savām spējām. Aizmirstiet par sevi noniecinošos komentārus un pieņemiet visus komplimentus un apsveikumus pretī “paldies”. Ja jūs sakāt - "nav tā vērts" vai "nekas īpašs", tas nozīmē, ka jūs noraidāt komplimentu un vēlreiz sev sakāt, ka neesat tā cienīgs.
3. solis
Kā uzlabot pašcieņu? Novietojiet pozitīvu paziņojumu (“Es mīlu sevi”, “Es esmu pelnījis labāko” utt.) Uz priekšmeta, maka vai plastmasas kartes. Apstiprinājums jāatkārto vairākas reizes visas dienas garumā, īpaši pirms gulētiešanas un agras rīta pamošanās.
4. solis
Lasiet grāmatas, skatieties videoklipus, kas veltīti pašnovērtējuma paaugstināšanai. Jebkura pozitīva informācija, kas nonāk jūsu smadzenēs, ietekmē jūsu uzvedības un pasaules redzējuma veidošanos. Saņemot vairāk pozitīvas informācijas, jūs būsiet piesātināts ar pozitīvu enerģiju. Ir vērts sazināties arī ar pārliecinātiem cilvēkiem, kuri vienmēr ir gatavi jūs atbalstīt.
5. solis
Uzskaitiet savus iepriekšējos sasniegumus. Var būt mazas uzvaras, piemēram, piemēram, iemācīties slēpot, iegūt autovadītāja apliecību, sākt regulāri apmeklēt baseinu utt. Periodiski izlasiet šo sarakstu un atcerieties piedzīvoto prieku.
6. solis
Koncentrējieties uz savām pozitīvajām īpašībām. Nekoncentrējieties uz saviem trūkumiem, jo tie ir visiem cilvēkiem. Biežāk domājiet par nopelniem, tāpēc jums būs lielākas iespējas sasniegt rezultātus.
