Persona ar zemu pašnovērtējumu parasti nenovērtē savas reālās iespējas un apkārtējo pasauli redz drūmos melnos vai blāvi pelēkos toņos. Šī domāšana traucē gūt panākumus visās dzīves jomās. Neskatoties uz to, ir pilnīgi iespējams paaugstināt pašcieņas līmeni, lai gan šo procesu nevar saukt par ātru. Tālāk sniegtie padomi jums palīdzēs.
Instrukcijas
1. solis
Atzīst tiesības uz kļūdām un nepilnībām. Galu galā nav iespējams zināt un spēt izdarīt visu pasaulē, nav iespējams vienmēr un visur būt pilnīgam visā. Ja jums neizdodas, neaizkavējieties pie tā un neuztveriet notikušo kā traģēdiju. Nekādā veidā nežēlojiet sevi. Tas tikai izraisīs bezpalīdzības sajūtu. Uzskatiet neveiksmi par jaunu stimulu uzlabot savas iespējas. Vērsiet visus centienus, lai novērstu notikušā sekas.
2. solis
Uzskaitiet savus sasniegumus un uzvaras. Tajā pašā laikā paturiet prātā, ka tām vajadzētu būt tieši jums svarīgām lietām, nevis kaut kam globālam. Šādu sarakstu var papildināt, piemēram, iegūt autovadītāja apliecību vai apgūt svešvalodu. Regulāri pārlasiet sarakstu. Tas palīdzēs palielināt jūsu pašcieņu. Neaizmirstiet arī sarakstam pievienot savus jaunos sasniegumus.
3. solis
Koncentrējieties uz nopelniem un pozitīvajām rakstura īpašībām: tas stiprina pašcieņu. Koncentrēšanās tikai uz trūkumiem atspēlēsies. Jūs pat varat, tāpat kā iepriekšējā padomā, izveidot savu stipro pušu sarakstu un regulāri to pārskatīt.
4. solis
Dari to, kas tev patīk. Neapmierinātība ar sevi ļoti bieži rodas tāpēc, ka cilvēks katru dienu strādā darbu, kuram dvēsele nemelo. Kad cilvēks veic uzņēmējdarbību, kas viņam patīk, viņš izjūt savu nozīmi, kas attiecīgi tieši veicina pašcieņas celšanu. Ja darbs, ko darāt, jums neder, bet jūs to vēl nevarat mainīt, mēģiniet daļu sava brīvā laika veltīt iecienītākajai nodarbei.
5. solis
Palīdziet citiem. Dariet lietas, kas jums gandrīz neko nemaksā, bet tajā pašā laikā dod pozitīvu attieksmi no citiem cilvēkiem. Jūs varat, piemēram, palīdzēt vecāka gadagājuma kaimiņam atnest pakas vai palīdzēt jaunai mātei ritināt ratus kāpnēs. Šādas darbības dos jums iespēju sajust savu vērtību un lietderību.
