Pārmaiņas dzīvē ir grūts un ilgstošs process tiem, kuriem ir grūti izlemt spert pirmos soļus šajā virzienā. Bet, ja jūs savācat sevi kopā un spītīgi sekojat izvirzītajam mērķim nedēļu vai divas, jūs varat sasniegt labus rezultātus.
Nepieciešams
- - pildspalva
- - papīrs
Instrukcijas
1. solis
Visgrūtākais ir pašam pieņemt lēmumu: mainīt savu dzīvi. Tāpēc atrodiet vairākus iemeslus, kāpēc tas jums ir tik svarīgi. Vislabāk to darīt no rīta. Uzrakstiet iemeslus uz papīra un vispirms ņemiet tos līdzi. Tas būs pirmais motivācijas solis. Lūdzu, ņemiet vērā, ka otrais solis jāveic tūlīt pēc pirmā.
2. solis
Tātad, jūsu "vecās dzīves" pēdējā nakts. Tas būs jādara arī jaunā veidā. Ejiet gulēt agri, uzstādot modinātāju īstajā laikā. Uz rokas plaukstas, ar kuru izslēdzat zvanu, iepriekš uzrakstiet: "jauna dzīve" (vai kāda cita motivējoša frāze). No rīta jums nevajadzētu pārkārtot modinātāju vēlāk, jums jāceļas ar pirmo zvanu. Uzraksts uz rokas kalpos kā atgādinājums jums.
3. solis
Sāciet lauzt sliktos ieradumus. Atkal izmantojiet rokrakstu. Tai pašai "jaunajai dzīvei" vai citai frāzei vajadzētu atgādināt, ka sliktie ieradumi arī ir pagātne.
4. solis
Iegūstiet labus ieradumus. Lai to izdarītu, izveidojiet piezīmju grāmatiņu un ierakstiet tajā noderīgu lietu sarakstu, ar kurām vēlaties bagātināt savu dienu: tam vajadzētu būt tikai tam, ko jūs noteikti darīsit. Jauna dzīve uzreiz nevar kļūt ideāla, pie visa jāpieiet pamazām. Piezīmjdatorā izveidojiet šādas kolonnas: saraksta vienums, datums, pabeigts. Slejā "pabeigts" norādiet, cik daudz šī vienuma jūs būtu paspējis izdarīt, un, ja jums būtu laiks visu izdarīt, atzīmējiet atzīmi.
5. solis
Lietas var būt šādas: "veiciet šādu un tādu vingrinājumu noteiktu skaitu reižu", "gatavojiet pēc jaunas receptes", "iemācieties tik daudz svešvārdu". Neuzņemiet vienlaikus pārāk lielas slodzes. Ja jūs mācāties vārdus, tad sākumā ne vairāk kā desmit dienā. Un nevajadzētu būt vairāk kā pieciem jauniem "ieradumiem". Apgūstot šo sējumu un sākat to ērti izpildīt, varat sev pievienot uzdevumus.
6. solis
Atcerieties savus sapņus, jūs gribējāt agrāk realizēt savus plānus, bet nevarējāt. Strādājot pie labiem un sliktiem ieradumiem, jūs iegūsiet noteiktas iemaņas sava laika plānošanā un pārvaldīšanā, kā arī attīstīsit gribasspēku. Pateicoties tam, sarežģītāki uzdevumi tiks atrisināti vieglāk nekā iepriekš. Nebaidieties, ka kaut kas neizdosies, arī kļūdas palīdzēs saprast, ko darāt nepareizi un kur labāk virzīt savu enerģiju.
7. solis
Atcerieties, ka apzinātu pārmaiņu atslēga ir motivācija, gribasspēks. Galvenais ienaidnieks ir bailes, ka kaut kas jums neizdosies.
