Lai iemācītos kaut ko iegaumēt, jāspēj koncentrēties. Jums būs jāatklāj sevī jaunas īpašības. Strādājiet ar sevi, un jūs sapratīsit, ka atcerēties lasīto nav tik grūti.
Kad jāsāk strādāt vai mācīties, šobrīd ir jāaizmirst par nenozīmīgo. Attiecīgi būs jānosaka, kas tagad ir svarīgāks un ko var atlikt. Tam ir savas priekšrocības: ja esat noguris no ģimenes nesakārtotības un mājas darbiem, tad citā vidē jūs novērsīsit uzmanību, pat ja tam jums būs jāpiepūlas atmiņas rezerves.
Vispirms jums jānoskaņojas. Studenti zina, ka tekstu nav iespējams iemācīties, vēl mazāk iemācās no tā iegūtos datus izmantot praksē, neatraujoties no problēmām. Stimulācija šeit ir svarīga - protams, psiholoģiska. Jāatceras, kādas problēmas var atrisināt, ja tekstu var iemācīties. Var arī palīdzēt:
- atgādinot sev par atmiņas trenēšanu,
- konkurences attieksme "es to izdarīšu",
- vēlme sasniegt izvirzīto mērķi.
Kā novērst uzmanību no apkārtējās vides
Pat absolūtā klusumā dažreiz nav iespējams koncentrēties. Psihologi sniedz dažus padomus: ja kaut kas neļauj jums justies ērti, jums tas ir jāatbrīvojas.
Pašreizējā situācijā teksts, kas kaitina, dažreiz izrādās. Bet, diemžēl, vienīgais veids, kā atbrīvoties no tā, dažkārt izrādās tā iegaumēšana.
Lasīšana - tehnika un noslēpumi
Vislabāk ir uzzināt, kāda veida atmiņa jums ir. Tas var būt dzirdes, asociatīvs, vizuāls, kombinēts. Tas ir atsevišķs jautājums, labāk ir iepazīties ar atbildi uz to no avota, kas atklāj tēmu.
Kad jūs jau zināt, kāds ir jūsu atmiņas tips, varat darboties ar šo rīku. Ja labi atceraties dzirdēto - izlasiet piezīmes vai "nofotografējiet", ja atmiņa ir vizuāla. Visgrūtāk ir tiem, kam tas ir emocionāli. Viņiem ir jānogurdina nervu sistēma, jo viņi katru līniju piedzīvo kā notikumu. Ja piederat šai kategorijai, attīstiet vēl dažas savas tieksmes, jo atmiņu var trenēt.
Vingrinājumi atmiņas trenēšanai
Šeit būs trīs atmiņas vingrinājumi, bet ir daudz vairāk.
Kreisajā pusē atlasiet formu un skatieties to tikai 20 sekundes. Pēc tam bez vilcināšanās sakiet, kura no labajā pusē esošajām formām izskatās kā viņa.
Tagad apskatiet šos dzīvniekus. Skatieties vismaz minūti un pēc tam uzrakstiet viņu vārdus alfabētiskā secībā.
Paskaties uz lapu, ne mirkli nenovēršot acis. Tad paņemiet lapu un uzrakstiet vārdus tādā pašā izkārtojumā kā attēlā.
Atmiņa un veselība
Atmiņa ir atkarīga no cilvēka garīgās un fiziskās veselības. Ja jums ir veselības stāvoklis, jums būs problēmas ar to. Turklāt slimības simptomi kļūst par faktoru, kas novērš uzmanību no iegaumēšanas.
Jums arī jācenšas uzturēt sevi labā formā. Nenogurdini sevi fiziski. Rūpējieties par nerviem un mēģiniet ātri nodzēst stresa sekas. Ēd pareizi. Atpūtieties. Ievērojot šos padomus, jūs varat viegli atcerēties lasīto neatkarīgi no atmiņas veida.
