Kā jūs zināt, negatīvas domas var ne tikai izraisīt veselības problēmas, bet pat piesaistīt sliktus notikumus. Atbrīvoties no tiem nav tik vienkārši, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā.
Parasti nav iespējams vienkārši ar gribas piepūli piespiest sevi domāt pozitīvi. Tāpēc visefektīvākais ir vispirms radīt visus nosacījumus šo domu "izspiest", citiem vārdiem sakot, lai jums vienkārši nebūtu laika tās "domāt".
Fiziskā aktivitāte
Tas ir viens no labākajiem pārslēgšanās veidiem. Bet šeit ir tieši tie veidi, kuriem nepieciešama "domāšana ar galvu". Skriešana vai pastaigas Somijā, visticamāk, neatbrīvosies no jūsu domām, jo tā ir diezgan vienmuļa darbība. Tāpēc izvēlieties soļu aerobiku, dejošana ir kaut kas tāds, kas prasa iegaumēt soļus un kustības. Tādējādi vismaz uz brīdi varēsi domāt tikai par soļiem vai dejām, un tas jau ir ļoti labi. Vēl viens veids ir ļoti aktīvi sporta veidi, piemēram, cross-fit vai tai-bo, kas prasa nopietnu fizisku darbu. Pēc tiem jūs jutīsieties "pareizi", tas ir, noderīgi, nogurums.
Garīgās prakses
Šī metode nav piemērota visiem, bet tikai tiem, kas iepriekš ir praktizējuši jogu, cigun, meditāciju. Iesācējs, visticamāk, nevarēs atbrīvoties no domām šādā veidā, jo šī prakse prasa pieredzi un nopietnu darbu ar sevi. Iesācējiem var ieteikt vienkārši klausīties mantras, kas viņam patīk.
Iesaistīšanās radošumā
Šeit atkal vissvarīgākais ir tas, ka šāda veida radošums jūs aizrauj un iepriecina. Izmēģiniet dažādas iespējas, izvēlieties to, kas jūs patiešām aizrauj: dekupāža, krāsošana, rotaļlietu šūšana. Tagad gandrīz katrā pilsētā ir daudz meistarklases iesācējiem. Ja neatrodat neko piemērotu, mācieties no Youtube videoklipiem.
Vokālās nodarbības
Ja jums ir iespējas un vēlme, iemācieties dziedāt. Pirmkārt, gandrīz neiespējami vienlaikus dziedāt un kaut ko domāt. Otrkārt, ir dziedāšanas paņēmieni, kas rada vibrācijas, kas pozitīvi ietekmē vispārējo veselību.
Atrašanās vietas maiņa
Šī, iespējams, ir visdārgākā metode, bet viena no visefektīvākajām. Vienkārši dodieties prom, vismaz uz dažām dienām, uz citu valsti. Ieteicams izvēlēties eksotiskas valstis ar atšķirīgu kultūru un dzīves ritmu. Tātad jums radīsies jauni iespaidi un, iespējams, jūs paskatīsieties uz situāciju no pavisam cita rakursa. Un pati jūra ir ļoti nomierinoša.
