Ir daudz cilvēku, kuriem ir grūti sazināties. It īpaši, ja ir nepieciešams runāt ar svešinieku vai runāt lielas auditorijas priekšā. Viņus sagrābj bailes, viņi neapzināti ir pārliecināti, ka kļūdīsies, kaut ko nepareizi teiks, par viņiem pasmiesies. Tāpēc viņi dod priekšroku klusēt, nevis iesaistīties sarunās, tāpēc viņus bieži uzskata par augstprātīgiem augstprātīgiem. Un tas tikai pasliktina situāciju. Kā atbrīvoties no šīm bailēm?
Instrukcijas
1. solis
Vispirms mēģiniet saprast, ka jūsu bailes nav balstītas ne uz ko. Jūs neaptver ļauni ļaundari, kas īpaši gaida jūsu kļūdu, lai par jums pasmietos, bet gan vienkārši cilvēki, tāpat kā jūs. Kas attiecas uz iespējamām kļūdām, pat ģēniji nav pasargāti no tām.
2. solis
Lai pārliecinātos, ka nenonākat apkaunojošās situācijās, iesaistieties sarunās, kad runa ir par lietām, kuras labi pārzināt. Šādos gadījumos kļūdu iespējamība ir minimāla, un, to zinot, jūs iegūsit pārliecību. Bailes pamazām mazināsies, un jūs varēsiet uzturēt sarunu par gandrīz jebkuru tēmu. Ja jums tas šķiet garlaicīgi vai grūti saprotams, aprobežojieties ar īsām, neitrālām frāzēm. Galvenais - neklusēt.
3. solis
Ļoti labs veids, kā pārvarēt bailes no saziņas, ir rīkoties pēc principa "ķīli izsist ar ķīli". Tā kā jūs biedē nepieciešamība runāt ar citiem cilvēkiem, burtiski piespiest to darīt. Sazinieties ar jautājumiem pārdevējam veikalā, biļešu tirgotājam, dežurējošam darbiniekam jebkurā pārvaldes iestādē. Mēģiniet uzsākt sarunu ar kādu citu: kaimiņu, kurš pastaigājas ar suni, kolēģi darbā, pat ja viņš jums patiešām nepatīk, nejaušu pavadoni vilciena vagonā utt. Lai tās būtu tikai divas vai trīs īsas frāzes par visneitrālākajām tēmām, piemēram, par laika apstākļiem. Drīz jūs sapratīsit, ka runāt ar svešiniekiem nemaz nav biedējoši. Pēc tam jūs jau varat pāriet uz ilgākām sarunām.
4. solis
Ja jums joprojām ir grūti sazināties realitātē, mēģiniet pārvarēt bailes, izmantojot tālruņa zvanus vai Skype tērzēšanu balss režīmā. Neredzot sarunu biedru, jums būs vieglāk pierast pie domas, ka sarunā ar svešiniekiem nav nekā briesmīga!
