Pirms pirmās publiskās parādīšanās cilvēks neizbēgami piedzīvo uztraukumu. Dažiem cilvēkiem tas izpaužas vieglas trauksmes sajūtā, bet citiem var rasties īsta panika.
Instrukcijas
1. solis
Jūsu prezentācijas panākumi ir atkarīgi no drošām zināšanām par materiālu, kuru jūs gatavojaties prezentēt. Uzziniet visu un atkārtojiet vairākas reizes spoguļa priekšā, draugu vai ģimenes locekļu priekšā. Sāciet pārvarēt savas bailes mazās auditorijās. Pēc dažiem treniņiem jūs sajutīsit noteiktu pārliecību, ka jūs varat veiksmīgi uzstāties svešu cilvēku priekšā.
2. solis
Dodiet sev tiesības kļūdīties. Cilvēki ir nepilnīgi, un jūs neesat izņēmums. Publika gandrīz vienmēr ir pozitīvi noskaņota uz runātāja uztveri. Tāpēc, pat ja jūs kļūdāties un kaut ko sajaucat, neviens jūs neizdzīs un nenosodīs. Iedomājieties, ka jūs bēgat no auditorijas starp auditorijas svilpi un dungošanu. Tas ir smieklīgi, nereāli un nemaz nav biedējoši.
3. solis
Neļaujiet bailēm paralizēt ķermeni, it īpaši balss saites. Pirms uzstāties mēģiniet atpūsties, un, ja nevarat, padomājiet par kaut ko smieklīgu. Piemēram, iedomājieties, kā auditorija sēž auditorijā un valkā klaunu kostīmus.
4. solis
Koncentrējieties nevis uz to, kā izskatīsities auditorijas acīs, bet gan uz rezultātu, kuru vēlaties sasniegt. Ikviens, kurš domā tikai par biznesu, aizmirst par bailēm. Pat ja kaut ko aizmirstat uzstāšanās laikā, nepaniciet. Veikt pārtraukumu, savākt papīrus, atpūsties un koncentrēties. Nepieciešamās frāzes pašas parādīsies atmiņā.
5. solis
Ja runājot pieļaujat kļūdas, neuztraucieties - tas notiek pat ar pieredzējušiem runātājiem. Ņem vērā kļūdas, un nākamreiz to būs mazāk vai nebūs vairāk. Šī tik un tā ir jūsu personīgā pieredze - izmantojiet to.
6. solis
Pirmo reizi tas ir biedējoši, bet, iegūstot uzstāšanās pieredzi, jūs pakāpeniski atbrīvosities no bailēm. Trenējies, uzstājies, un katru reizi tu to darīsi arvien labāk.
