Nav noslēpums, ka cilvēka labklājības līmeni, viņa apmierinātību dzīvē nosaka tas, cik harmoniska ir viņa dzīve visās tās izpausmēs. Bet tās ir tikai vispārīgas frāzes. Un kā patiešām novērtēt savas dzīves kvalitāti visās jomās un spert pirmos soļus tās uzlabošanai. Tam ir vienkārša tehnika.
Nepieciešams
- - "dzīves riteņa" shēma
- - pildspalva vai zīmulis
Instrukcijas
1. solis
Izdrukājiet vai pārzīmējiet šo zīmējumu ar rokām. To sauc par "Dzīves riteni" un atspoguļo visus galvenos cilvēka dzīves aspektus.
2. solis
Novērtējiet katra virziena stāvokli 10 punktu skalā. Mēģiniet to darīt patiesi un ilgi nedomājot.
3. solis
Savienojiet punktus ar vienu līniju. Jums ir savas dzīves ritenis. Novērtējiet, cik gludi tas ir, padomājiet, vai ir iespējams braukt ar šādu riteni?
4. solis
Tās dzīves jomas, kuras jūs novērtējāt kā vismazāk pārtikušās, tiks “šķeldotas” uz “riteņa”. Lai jūsu dzīve "ritētu" vienmērīgāk, jums ir jāsaskaņo šīs "plaisas".
5. solis
Katrai "plaisai" definējiet vairākus uzdevumus (3-4), kuru atrisināšana uzlabos stāvokli jūsu dzīves jomā. Sāciet ar vienkāršākajiem, kurus varat izdarīt gandrīz nekavējoties, šodien vai tuvākajās dienās.
6. solis
Uzrakstiet, kādā līmenī šo problēmu risinājums novedīs to dzīves sfēru, ar kuru jūs plānojat strādāt. Piemēram, jūs novērtējāt savu veselības stāvokli kā "C" un iestatījāt uzdevumus "Ievērot pareizas uztura principus. Ejiet vismaz 5 km dienā. " Pēc tam "veselības" nozares stāvoklim pēc jūsu aprēķiniem vajadzētu tuvoties 5 punktiem.
7. solis
Uzzīmējiet otro, pārskatīto sava "dzīves riteņa" versiju, kāda tā kļūs, kad būs izpildīti iecerētie uzdevumi.
8. solis
Noņemiet lapu ar jauno opciju un atgriezieties pie tās pēc pāris mēnešiem. Novērtē rezultātu!
