Pašnovērtējums ir cilvēka ideju kopums par sevi. Ja jūsu domāšana ir vērsta uz jūsu personības negatīvajiem aspektiem, tad gan sevī, gan pasaulē jūs pamanīsit un izcelsiet tikai slikto. Pozitīvas situācijas un parādības lidos gar acīm un ausīm. Tas, kā jūs domājat, ir ieradums, kas nozīmē, ka ikviens var iemācīties koncentrēties uz savām stiprajām pusēm un aizmirst par savām vājībām, tādējādi audzējot pašcieņu.
Pašpārliecināts cilvēks redz savus plusus un cenšas tos izkopt, viņam ir aktīva dzīves pozīcija un līdz ar to lielākas iespējas veiksmīgai pašrealizācijai dažādās jomās. Kritiku pieņem konstruktīvi: nevis "ak, Dievs, kāds es esmu!", Bet "kā es varu to mainīt, lai kļūtu labāks?"
Tātad domāšanas veids ir ieradums, paraugs. Un, ja jūs kādreiz varējāt iemācīties domāt noteiktā veidā, varat arī sevi pārkvalificēt. Tam ir paredzēta šāda tehnika. Tas ir piemērots visiem bez izņēmuma, tas aizņem ne vairāk kā 5 minūtes dienā, bet tas dod taustāmus rezultātus.
Šīs tehnikas būtība: izveidojiet piezīmju grāmatiņu (piezīmju grāmatiņu, lapu … jebko) un katru dienu pirms gulētiešanas pierakstiet 5 savus sasniegumus dienā. Tikai 5, tas nav daudz. Jūs varat rakstīt visu, ko vēlaties: es 2 reizes izspiedu, satiku meiteni, piecēlos ar labo kāju, mazgāju traukus (galu galā, ja jums bija slinkums, tad tas ir īsts sasniegums!). Perfekcionisms šeit nav vajadzīgs: lai jūsu rīcību uzskatītu par sasniegumu, nav nepieciešams veikt varoņdarbu Tēvzemes labā. Tā var būt jebkura jūsu rīcība vai bezdarbība (smēķēta par vienu cigareti mazāk nekā vakar).
Pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka jūs jau neviļus meklējat labo sevī, savās darbībās, notikumos, kas ar jums notika. Un, atkārtoti lasot piezīmes, jūs sāksit domāt par to, kā rīkoties, lai uzlabotu savus rezultātus. Konkurence ar sevi ir labākais, kas var notikt ar cilvēku)) Salīdzinot sevi nevis ar kādu (es gribu foršāku mašīnu nekā kaimiņam), bet ar sevi vakar (šodien esmu daudz labāks nekā pirms nedēļas, mēneša, gada)) …
Tehnika māca domāt pozitīvi, saskatīt savas priekšrocības, veicināt pašcieņu un centienu līmeni. Un, ja šodien jūs vēlaties kūku, tad rīt jūs atļaujat sev vēlēties un tiekties uz visu kūku.
Starp citu, metode ir piemērota arī maziem bērniem. Pat ja bērns joprojām nezina, kā rakstīt, jūs varat no viņa paša vārdiem pierakstīt viņa mazos varoņdarbus (apēda visu putru, satika draugu). Nākotnē viņš iemācīsies to izdarīt pats. Bērns, kurš aug ar pašapmierinātības sajūtu, pārvēršas par aktīvu, mērķtiecīgu un veiksmīgu pieaugušo.
