Dzīves kvalitāte ir nedaudz plašāks jēdziens nekā dzīves līmenis. Tas ietver daudz dažādu faktoru. Pasaules Veselības organizācija pēta dzīves kvalitāti dažādās pasaules daļās un ierosina faktorus klasificēt 6 galvenajās grupās.
Instrukcijas
1. solis
Uzlabot dzīves fizisko kvalitāti. Veltiet vismaz 8 stundas dienā, lai gulētu, vairāk atpūstos, mēģiniet izvairīties no stresa situācijām. Līdzsvarojiet diētu, vingrojiet un, ja nepieciešams, savlaicīgi apmeklējiet ārstu.
2. solis
Pievērsiet uzmanību psiholoģiskajiem faktoriem. Centieties izvairīties no negatīvām emocijām. Veiciet sevis pilnveidošanu, attīstiet atmiņu un domāšanu. Mēģiniet uzlabot savu kultūras līmeni - lasiet vairāk grāmatu, apmeklējiet muzejus un izstādes, apmeklējiet teātri, klausieties mūziku. Trenē savu koncentrēšanos.
3. solis
Centieties būt neatkarīgs no saviem apstākļiem. Neatkarības līmenis ir vēl viens svarīgs dzīves kvalitātes novērtēšanas faktors. Tas ietver visu veidu atkarības, tostarp darbu, sliktos ieradumus, narkotikas un ārstēšanu.
4. solis
Iesaistieties sevis izjūtas uzlabošanā sabiedrībā. Veidojiet personiskas attiecības. Centieties ieņemt sev niecīgu nišu sabiedrībā. Neatstājiet romantiskas un seksuālas attiecības otrajā plānā, jo tās ir arī svarīga dzīves kvalitātes sastāvdaļa. Izvairieties no konfliktiem.
5. solis
Skatīties vidi, kurā jūs eksistējat. Varbūt šis faktors ir vismazāk atkarīgs no cilvēka vēlmēm. Tas ietver ekoloģiju, politisko vidi, kā arī izglītības un medicīnas līmeni. Tas ietver arī ekonomisko situāciju un informācijas pieejamību. Ja šie parametri jums neder, tad vienīgā izeja ir mainīt dzīvesvietu uz pārtikušāku.
6. solis
Iesaistieties garīgajā attīstībā. Veido personiskos uzskatus, atrodi to, kas tev garīgi bagātina un attīstās. Tā var būt reliģija, mācīšana, māksla utt.
7. solis
Galu galā jūs varat vienkārši pārcelties uz Īriju. Saskaņā ar Economist Intelligence Unit 2005. gadu augstākais dzīves kvalitātes līmenis ir šajā valstī.
