Motivācija un pareiza attieksme pret savu slimību ir divi no vissvarīgākajiem cīņā pret diabētu. Saprotiet, kas jums ir svarīgs, definējiet savas vērtības un mērķus, pēc tam pārskatiet savu dzīvesveidu un sāciet no jauna.
Instrukcijas
1. solis
Vai kādreiz ir bijis tā, ka, no rīta pamostoties, jūs gribējāt izmest skaitītāju pa logu un visas tabletes izskalot kanalizācijā? Kas tevi tajā brīdī apturēja? Varbūt doma par ģimeni un bērniem? Vai arī iedvesmojoša piezīme ar motivējošām virknēm, kas piestiprinātas pie ledusskapja?
2. solis
Kas jums jāmotivē? Būt tuvu mīļajiem un vienkārši dzīvot? Visi viņam tuvu atrod komfortu, dažreiz pat sīkumos, kas šķiet absolūti nenozīmīgi. Ko citi dara, kur rod motivāciju un prieku?
3. solis
Šeit ir dažas atbildes no dažādu vecumu un profesiju diabētiķu aptaujas:
• Es katru dienu nosveros un ar nepacietību gaidu vēlamo rezultātu;
• dārzā audzēju dārzeņus, tā ir mana dzīve un prieks, man patīk rakt dubļos;
• Es pastāvīgi gatavoju ēdienu, ikdienas aktivitātes pārvērtu par svētkiem un mākslu;
4. solis
• tas var izklausīties dumjš, bet man patīk dzert ūdeni … vienkārši dzer ūdeni, es vienmēr to nēsāju līdzi, man vienmēr ir vairākas pudeles darbā un automašīnā, kā arī treniņā un treniņa laikā;
• Man patīk mainīt treniņu virzienu: šodien joga, rīt baseins, tas ir jautri un pats galvenais noderīgs;
• mani bērni liek man strādāt pie sevis, kā es varu citādi?
5. solis
• Es konkurēju ar draudzeni, viņai ir arī diabēts. Mēs viens otru kontrolējam. Motivācija var mazināties vai pazust vecuma, apstākļu, attiecību un citu iemeslu dēļ. Tāpēc mēģiniet periodiski pārskatīt savus mērķus un prioritātes, īpaši, ja jūtat, ka zaudējat pārliecību par savu rīcību. Atbrīvojies no drūmām domām un stulbiem aizspriedumiem no galvas. Tu vari visu. Jūsu veselība un dzīvesprieks ir tikai jūsu rokās.
