Bezgalīgs e-pastu, sociālo mediju, planšetdatoru un viedtālruņu satraukums ir viss, kas traucē darba dienā. Tā rezultātā steiga darbā, kairinājums un slikts garastāvoklis. Jums vajadzētu pārskatīt darba grafiku un iemācīties izbaudīt pavadīto laiku birojā.
Instrukcijas
1. solis
Apņem sevi ar jaukiem sīkumiem, kas tevi iepriecinās. Lieliska ideja šajā gadījumā ir elektronisks foto rāmis. Augšupielādējiet spilgtākos un neaizmirstamākos fotoattēlus kopā ar ģimeni, draugiem un radiem. Fondu atmiņas jūs uzmundrinās un iedvesmos būt produktīviem. Centieties pēc iespējas ērtāk aprīkot savu darba vietu.
2. solis
Dabiskāka saules gaisma. Zinātnieki ir pierādījuši, ka saules stari palīdz strādāt ar lielāku centību. Ultravioletā gaisma spēj uzturēt enerģiju, entuziasmu un garīgu uzlādi. Ja darba zonu nav iespējams novietot netālu no loga, mēģiniet ieslēgt dabas fona skaņas. Protams, šī nav labākā alternatīva, bet tomēr labāka par neko.
3. solis
Pusdienu pārtraukuma laikā izkļūstiet svaigā gaisā. Pat pusstundu ilgs gājiens palīdzēs ķermenim atslābināties un papildināt zaudēto enerģijas spēku.
4. solis
Mēģiniet iespējot bezsaistes režīmu. Atspējojiet piekļuvi internetam un izslēdziet tālruni, ja tas nav tieši nepieciešams darbam. Tādējādi jūs varēsiet maksimāli koncentrēties uzdevumu veikšanai.
5. solis
Sakārtojiet darbvirsmu. Protams, daži radoši cilvēki dzīvo aiz papīra, maketu un piezīmju grāmatiņu sienas, taču tas nav labākais risinājums. Ir pierādīts, ka pareizi organizēta darbavieta pozitīvi motivē cilvēkus darboties. Savukārt regulāra nepieciešamā dokumenta meklēšana un kņada ievērojami grauj produktivitāti.
6. solis
Nav trokšņa. Strādājot biroja telpā, kas ir piepildīta ar dažādiem cilvēkiem, pārliecinieties, ka vienmēr pie rokas ir labas austiņas vai aizbāžņi. Iecienītā mūzika, kaut kas melodisks un mierīgs, bez balss pavadījuma daudziem palīdz koncentrēties darba noskaņojumam.
7. solis
Darba dienas laikā veiciet īsus pārtraukumus. Šajā laikā nesēdiet mierīgi, noorganizējiet skrējienu pa kāpnēm. Asinis sāks aktīvi cirkulēt pa ķermeni, un, iespējams, jūs ar jaunu izskatu aplūkosiet ierastu, neiespējamu problēmu.
8. solis
Turieties pie divu minūšu noteikuma. Ikreiz, kad jūtat vēlmi atlikt nelielu sekundāru uzdevumu uz vēlāku laiku, padomājiet par to. Atpūtieties 2-5 minūtes un sāciet to darīt.
9. solis
Ir tāda lieta kā veiksmes smarža. Piparmētru, kanēļa, rozmarīna, jasmīna, lavandas un citrona aromāti uzlabo produktivitāti. Uz galda turiet pāris ēteriskās eļļas pudeles.
