Ja jums šķiet, ka esat pārāk iedziļinājies šīs pasaules materiālajās lietās un vēlaties savas domas, jūtas un vēlmes paaugstināt smalkākā līmenī, ir pienācis laiks sevi garināt. Protams, šeit, pirmkārt, jums jākoncentrējas uz savām vēlmēm un gaumi. Tomēr, ja vēlaties mainīt savu dzīvi, esiet gatavs mainīt sevi.
Instrukcijas
1. solis
Viss sākas ar ēdienu. Kā teica viens pazīstams pētnieks cilvēku veselības jomā, pietiek ar diētas maiņu, lai sāktu mainīt dzīvi. Iesācējiem mēģiniet no uztura izņemt pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu kancerogēnu un visu veidu kaitīgas piedevas: čipsus, kečupus, majonēzi, dažādus pusfabrikātus. Arī alkoholiskie dzērieni un cigaretes, kā jūs saprotat, būtu jāizslēdz. Desu un kūpinātu gaļu vislabāk ir samazināt līdz minimumam.
2. solis
Vienmēr apskatiet sastāvdaļas, kas norādītas uz iepakojuma, un izvēlieties tikai dabiskus pārtikas produktus. Samaziniet gaļas un zivju uzņemšanu, piemēram, reizi nedēļā. Diētai pievienojiet svaigus dārzeņus, augļus, garšaugus. Ja jums ir grūti atteikties no šādiem produktiem, vienkārši atņemiet to daudzumu līdz maksimāli pieļaujamajam.
3. solis
Sāciet vingrot no rīta. Tas var būt vai nu jūsu iecienītākie pietupieni kopš bērnības, vai arī jauns video fitnesa komplekss. Izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk: joga, dejas, pilates un citi treniņu veidi. Dodiet viņiem 15 līdz 45 minūtes no rīta.
4. solis
No rīta lietojiet kontrasta dušu. Pamazām pievienojiet aukstu un karstu ūdeni, līdz jūtaties ērti. Tas ir ļoti jauki, jūs redzēsiet. Šādas procedūras ne tikai stiprinās kopējo ādas toni un palēninās novecošanās procesu, bet arī attīrīs jūsu dvēseli.
5. solis
Klausieties mierīgu, relaksējošu mūziku, lai iedvesmotu. Lasiet grāmatas par sevis pilnveidošanu, attīstību, veselīgu dzīvesveidu, mūsu senču vēsturi.
6. solis
Lai jūsu attieksme pret pasauli kļūst vēl labestīgāka. Centieties kļūt laipnāks pret cilvēkiem, saviem ģimenes locekļiem, kolēģiem darbā, draugiem. Biežāk smaidiet, apskaujiet tuviniekus, dodiet viņiem pozitīvu. Galu galā citam dāvātais prieks noteikti atgriezīsies pie jums. Ja jūs to pastāvīgi praktizējat, jūsu dzīvi drīz piepildīs ārkārtīgi patīkami mirkļi.
