Staigāšana miegā, somnambulisms vai staigāšana miegā ir miega traucējumu veids, kurā gulošs cilvēks var izkāpt no gultas, veikt šķietami mērķtiecīgas darbības, pat runāt. Personai, kas cieš no staigāšanas miegā, nepieciešama palīdzība kaut vai tāpēc, ka staigāšana miegā ir pilna ar ievainojumiem … Ja bērns staigā sapnī, tas nav tik biedējoši, bet var būt saistīts ar faktu, ka viņa smadzenes atrodas veidošanās procesā. Lai palīdzētu šādam mazulim (vai pieaugušam staigātājam), jums jāievēro vairāki noteikumi.
Instrukcijas
1. solis
Miega staigāšanas uzbrukuma laikā jūs varat piemērot tādu ārstēšanas veidu kā neplānota pamošanās. Dodieties pie miega staigātāja un klusi modiniet viņu. Tas pārtrauc staigāšanas miegā ciklu. Vai arī viegli pagrieziet to atpakaļ, nogādājiet gultā un ielieciet tajā.
2. solis
Ne vienmēr, bet var palīdzēt tautas līdzeklis - slapja lupata gultas priekšā. Miega staigātājs nolaiž kājas no gultas un pieceļas aukstā un mitrā stāvoklī. No pārsteiguma viņš var pamosties.
3. solis
Parasti bērnu miegs staigā ar vecumu, tāpēc ārsta apmeklējums nav nepieciešams. Bet sazinieties ar speciālistu, ja:
- uzbrukumi notiek ļoti bieži, līdz divām vai trim reizēm naktī;
- ir arī citi psihiski traucējumi;
- ir trauksmes vai stresa pazīmes.
4. solis
Lai izvairītos no traumām staigājot miegā, pārliecinieties, ka telpā nav potenciāli bīstamu priekšmetu - asu, durošu, grieztu. Naktī aizveriet logus un durvis un, ja iespējams, izejiet uz kāpnēm.
5. solis
Miega gājējam ir svarīgs aizmigšanas process. Viņam vajadzētu būt mierīgam, jūs varat ieslēgt mūziku, lasīt bērnam labu pasaku. Pirms gulētiešanas noteikti aizved viņu uz tualeti.
6. solis
Pieaugušajiem staigāšana miegā var liecināt par nopietniem garīgiem traucējumiem. Tāpēc palīdzība jāsniedz tikai kopā ar ārstu: - konsultējieties ar psihologu vai psihoterapeitu. Viņš izrakstīs vieglus sedatīvus vai trankvilizatorus; - kopā ar speciālistiem noskaidro traucējumu vai trauksmes cēloņus un, ja iespējams, strādā pie to novēršanas; - izvairieties no pārmērīga noguruma, bezmiega, jo tas var izraisīt uzbrukumu; - vecāka gadagājuma cilvēkiem staigāšana miegā var pavadīt senilu demenci. Šeit ir nepieciešama psihiatra palīdzība, kurš izrakstīs psihotropās zāles. Tie jālieto nepārtraukti; - grupu psihoterapija palīdz ar miega traucējumiem. Ja iespējams, piešķiriet somnambulismu cietušajam vienu no šīm grupām.
