Kā nodrošināt sev ikdienas braucienu no zemapziņas kūleņiem?
Nepieciešams
- Pārguruši miega modeļi
- Ērta gulta
- Tīra gultas veļa
Instrukcijas
1. solis
Miegu ietekmē pieredze un ikdienas aktivitātes. Jo spēcīgākas būs nomoda periodā piedzīvotās emocijas, jo gaišāki būs sapņi. Tas nozīmē, ka jums darbs jāpadara jautrs un jādara kaut kas tāds, kas katru dienu izraisa spēcīgas emocionālas sajūtas.
2. solis
Sapņošanas iespējamība ir proporcionāla jūsu uzturēšanās vietai. Pastāvīgi jāuzrauga gultas veļas tīrība un gultas atrašanās vietas ērtība. Pārliecinieties, ka miega laikā galva ir vērsta uz austrumu pusi. Pilnīgai atpūtai izmantojiet nakts gaismas.
3. solis
Lai pilnībā iegremdētos sapņu pasaulē, izmantojiet īpašus relaksējošus faktorus. Piemēram, grāmata vai glāze karstas šokolādes. Šādi pasākumi veicinās nosacīta refleksa parādīšanos.
