Sapņi ir pastāvīgi un uzticīgi miega pavadoņi. Katru vakaru jebkurš cilvēks nonāk apbrīnojamajā Wonderland - sapņu pasaulē. Lielākā daļa cilvēku tūlīt pēc pamošanās aizmirst to, kas viņiem parādījās nakts sapņos. Bet ir labas ziņas: sapņus var iemācīties iegaumēt. Lai to izdarītu, pietiek ar vairāku paņēmienu pielietošanu.
Tas ir nepieciešams
- papīrs;
- pildspalva
Instrukcijas
1. solis
Pirms aizmigšanas dodiet sev skaidru virzienu, ka atcerēsieties vismaz vienu sapni no tiem, kurus redzēsiet nākamajā naktī.
2. solis
Pamostoties, neleciet ārā no gultas, mēģinot pāriet pie dienas aktivitātēm. Dažas minūtes melo ar aizvērtām acīm, mēģinot salabot sapni atmiņā. Noteikti atcerieties tās sajūtas, jūtas, kuras jums radīja redzējums. Nākotnē šo sajūtu un emociju atmiņa palīdzēs atcerēties sapņa saturu.
3. solis
Pirms gulētiešanas sagatavojiet pildspalvu un papīru. Novietojiet tos uz naktsgaldiņa blakus savai gultai. Pierodiet pamodoties, lai pierakstītu uz papīra (jūs to varat aizstāt ar diktofonu) galvenos sapņa mirkļus, līdz tas pazūd no atmiņas. Vislabāk, protams, ir detalizēti pierakstīt sapni, taču ne visiem tas ir pacietīgs. Šī metode palīdz apmācīt spēju atcerēties sapņus laika gaitā. Drīz jūs atklāsiet, ka varat atcerēties ne vienu, bet divus vai trīs sapņus, ko redzējāt pagājušajā naktī.
4. solis
Lai redzētu spilgtus, skaidrus un neaizmirstamus sapņus, jums ir jāsaprot ikdienas režīms un pat ēšanas paradumi. Vienlaikus ir nepieciešams iet gulēt. Ir ļoti svarīgi, lai jums būtu pietiekami daudz miega laika. Tas ir, jums ir pietiekami gulēt.
5. solis
Nepārēdieties pirms gulētiešanas. Tas ir ārkārtīgi nelietderīgi veselībai un formai, kā arī kaitē sapņu atmiņai.
