Ja jūs nevarat piespiest sevi gatavoties eksāmenam, tad jūsu nevēlēšanos var izskaidrot nevis ar banālu slinkumu, bet ar modernu psiholoģisku terminu - vilcināšanās. Vilcināšanās (no angļu valodas vilcināšanās - atlikšana no dienas uz dienu, vilcināšanās) tomēr ir saistīta ar gribasspēka, motivācijas un vēlmes trūkumu, kā arī slinkumu.
Instrukcijas
1. solis
Iemesls jūsu nevēlēšanās sēdēt pie mācību grāmatām var būt intereses trūkums par mācīšanos, zemapziņas izpratne par to, ka jūs tas neinteresē un jums tas nav vajadzīgs. Daudzi studenti ir iepazinušies ar šo situāciju pirms sesijas: vairākas bezmiega naktis, izmisīgi mēģinājumi izlasīt visas piezīmes un izpildīt visus uzdevumus pēdējā brīdī. Jūsu rakstītais izraidīšanas paziņojums var būt radikāls līdzeklis pārmaiņu veikšanai, taču ne visiem ir gribasspēks to darīt.
2. solis
Vēl viens nevēlēšanās iesaistīties ir nespēja pareizi noteikt prioritātes. Skaidra izpratne par nepieciešamību sagatavoties eksāmenam un sevis motivēšana palīdzēs pareizi noteikt prioritātes.
3. solis
Saprotiet, ka jums ir jānokārto eksāmens un ka tas ir paredzēts noteiktā dienā un stundā. Sadaliet sagatavošanās procesu posmos, starp kuriem paņemiet pārtraukumu. Nosakiet sev skaidru laika grafiku, uzrakstiet nodarbību grafiku un mēģiniet pie tā pieturēties. Izgatavo to jau iepriekš, vakarā, lai, apsēžoties mācīties, tas jau gulētu tavā priekšā. Tas ir jāsastāda, ņemot vērā jūsu bioritmus - ieplānojiet grūtāko jautājumu izpēti tām stundām, kad jūs visproduktīvāk apgūstat materiālu.
4. solis
Reāli novērtējiet savus spēkus. Iespējams, zemapziņā esat pārliecināts, ka, lai studētu biļetes, jums vienkārši būs jāceļas agri eksāmena dienā un no rīta jāatsvaidzina atmiņa. Tāpēc mēģinājumi piespiest sevi apsēsties pie mācību grāmatām 2-3 dienas pirms eksāmena, protams, ir lemti neveiksmei. Nenogurdiniet sevi un necietiet, tāpat vien jēgas nebūs - labāk darīt kaut ko citu noderīgu.
5. solis
Dažreiz vilcināšanās un nevēlēšanās sagatavoties var būt vienkāršs nogurums. Šajā gadījumā ir jēga nevis celties no rīta ar modinātāju, lai apsēstos pie grāmatām, bet gan kārtīgi izgulēties un sākt mācīties vēlāk, taču ar lielu vēlmi un svaigu galvu. Šajā gadījumā process noritēs daudz jautrāk.
