Domas vienmēr ir blakus. Smadzenes uztver milzīgu informācijas daudzumu, un, pateicoties tam, rodas idejas. Bet gadās, ka daži no viņiem tiek pastāvīgi atkārtoti, traucē kaut ko darīt, koncentrējas uz kaut ko. Dažreiz ir pārāk daudz domu, kas arī rada diskomfortu. Mūsdienu psiholoģija piedāvā vairākus veidus, kā tikt galā ar šādām parādībām.
Ir pilnīgi neiespējami noņemt domas. Dziļā meditācijā tiek iegūts tikai nedaudz, lai apturētu iekšējo dialogu. Citos gadījumos pat miegā paaudze turpinās. Tāpēc jums nav jānoņem domas, bet jāiemācās tās kontrolēt.
Novērošana ir labākais veids, kā iztīrīt domas
Doma ienāk prātā un pēc tam attīstās. Jūs domājat par viņu, kaut ko plānojat, skrienot uz priekšu vai atgriežoties laikā. Tas ir laika un daudz enerģijas izšķiešana. Bet, ja jūs nesākat procesu, nesāciet attīstīt ideju, tad tā pazudīs. Parasti cilvēks fiksē 6-10 domas dienā un visu laiku tās domā. Ievērojiet, kādas ir šīs frāzes.
Parasti domas izraisa dažas problēmas ārējā pasaulē. Ir vērts redzēt to, ko domājat, un jums tas pats nav jāatkārto savā galvā. Atbrīvojiet daudz laika. Jums vienkārši jāapzinās, kas tam nepieciešams, kā jūs pieķeraties formulējumam un turpiniet to turpināt. Ja to atņemsi, varēsi atteikties no ierastās darbības. Vienkārši vērojiet, kā doma iet galvā, tā tur rodas. Un tā vietā, lai turpinātu, ļaujiet viņai iet, atsakieties par to domāt.
Atlaidiet vecās domas
Domu pārpilnība ir raksturīga tiem, kuriem vienlaikus jāveic daudzi projekti. Ir svarīgi atcerēties par dažām lietām, iedzīvināt dažas lietas un tajā pašā laikā plānot nākamo dienu vai pat mēnesi. Un jo vairāk notikumu ir, jo grūtāk tas ir. Jūs varat atbrīvoties no tā. Vieglākais veids ir sākt dienas plānotāju. Ļaujiet lietām būt nevis jūsu galvā, bet gan piezīmju grāmatiņā. Padariet to par likumu. atveriet to no rīta, un katru reizi, kad kaut ko plānojat. Nevajadzēs atcerēties visu, kas nozīmē, ka valsts būs daudz patīkamāka.
Jūs varat atlaist domas un apkopot. Piemēram, katru nedēļu ierakstiet to, ko izdarījāt 7 dienu laikā. Un aizmirst pabeigtās lietas. Tas ir viss, periods ir beidzies, bizness ir beidzies. Jums nav jādomā, ka jūs varētu kaut ko darīt citādi. Laiks ir pagājis, kas nozīmē, ka ir pienācis laiks atbrīvot smadzenes. Šādus ziņojumus var veikt katru vakaru vai reizi mēnesī, katrs cilvēks izvēlēsies savu likumsakarību.
Pareizas darbības
Ja jūs darāt lietas savlaicīgi, jums būs mazāk domu. Un nebūs sirdsapziņas pārmetumu, kas rodas, kad jums nav laika kaut kam. Izveidojiet likumu, ka plānus izpildāt nekavējoties, nevis pēc kāda laika.
Plāno savu dzīvi. Kad ir skaidri noteikti mērķi, nevajadzīgas domas vienkārši nerodas. Mērķiem jābūt ilgtermiņa, vidēja termiņa un īstermiņa. Kad saproti. Ko jūs darāt, kādam nolūkam un kādu rezultātu jūs sagaidāt, viss kļūst vieglāk. Tajā pašā laikā ir viegli nošķirt domas, tās, kas noder ideju īstenošanai, un tās, kas vienkārši aizsprosto smadzenes. Izmantojot šo pieeju, ir viegli nedomāt par to, kas nav izdevīgs.
