Emocijas un grūtas atmiņas, domas bieži tiek vajātas. Dažreiz cilvēks jūtas emocionāli slikti uz panākumu un apmierinātības fona. Nekas nepatīk, dzīve šķiet blāva un bezjēdzīga. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks rūpēties ne tikai par savu apziņu, bet arī par jūsu zemapziņu. Kā attīrīt zemapziņu no uzkrātā negatīvā?
Instrukcijas
1. solis
Zemapziņu pilnībā iztīrīt nav iespējams. Jūs varat mainīt tikai dažas attieksmes, aizstāt nevajadzīgus refleksus ar noderīgiem un mainīt savu attieksmi pret traumatiskām situācijām. Darba sarežģītību ar zemapziņu ilustrē teiciens, ka "jūs nevarat aizbēgt no sevis". Bet joprojām ir iespējams "aizbēgt" no dažiem sevis komponentiem. Tam ir daži ne pārāk sarežģīti paņēmieni. Pirmkārt, vismaz uz laiku radikāli mainiet vidi. Dodies uz Indiju, Tibetu, Haiti … vai vismaz īrē māju ciematā. Tajā pašā laikā jums ir jāsazinās dienas laikā līdz nogurumam un vakarā, lai paliktu viens un pārdomātu. Sazinieties ar dabu - staigājiet basām kājām, peldieties aukstā ūdenī, rūpējieties par ziediem, mijiedarbojieties ar dzīvniekiem. Katru vakaru skatieties zvaigznēs un ēdiet citu ēdienu.
2. solis
Otrkārt, klusēšanas prakse ir ārkārtīgi noderīga. Tas bija zināms senajiem ēģiptiešiem un pastāv daudzās mūsdienu reliģijās. Klusums visu diennakti pārsniedz mūsdienu cilvēku spēkus, tāpēc aprobežojieties ar vakara klusumu. Lai to izdarītu, vakarā nerunājiet vismaz skaļi, vakarā atsakieties no grāmatām, dziesmām, interneta un televīzijas. Vienkārši skatieties un mēģiniet skaļi nekomentēt redzēto. Tas attīra gan prātu, gan zemapziņu.
3. solis
Treškārt, lai attīrītu zemapziņu, jums katru rītu jāorganizē sev piedošanas sesijas. Tas tiek darīts no rīta, jo nakts laikā nelieli nodarījumi pāriet paši, un paliks nopietni, kas ietekmējuši zemapziņas sfēru. Tieši ar viņiem ir jāstrādā. Jums ir jāiedomājas cilvēks, kurš jūs aizvainoja, ļoti apmierināts un laimīgs, un garīgi jāpiesaista arī viņam blakus, arī laimīgs un laimīgs. Iedomājieties, ka cilvēks, kurš jūs aizvainojis, vēršas pie jums. Paņem to, pasmaidi un saki sev, ka visu esi piedevis. Ja esat kristietis, pēc tam dodieties pie atzīšanās, tas atvieglo dvēseli - gan apziņu, gan zemapziņu.
