Nav grūtāka pārbaudījuma kā šķiršanās no mīļotā. It īpaši, ja jūsu attiecību izjukšana notika negaidīti. Un pat tad, ja lēmums par aiziešanu jau top, dvēselē sāpes un tukšuma sajūtas nemazināsies. Šīs jūtas ir jāpiedzīvo un jāsamierinās ar šķiršanos.
Instrukcijas
1. solis
Pārtrauciet savas attiecības pats. Lai to izdarītu, jums mierīgi jārunā ar sabrukuma ierosinātāju un jāpauž viss, kas atrodas jūsu dvēselē. Šī saruna radīs psiholoģisku pabeigšanas sajūtu un palīdzēs vieglāk samierināties ar šķiršanos. Gadījumos, kad saruna nav iespējama vai bijušais mīļākais nevēlas sazināties, nosūtiet viņam vēstuli vai ierakstiet audio ziņojumu.
2. solis
Bieži aizvainojums pret mīļoto cilvēku, kurš tevi pametis, rada vairāk ciešanu nekā pati zaudējuma sajūta. Šajā gadījumā psihologi iesaka veikt simbolisku atvadu darbību. Lai to izdarītu, izdomājiet kaut kādu rituālu un izpildiet to. Piemēram, atrodiet lielu akmeni un iedomājieties, ka tas simbolizē jūsu neveiksmīgās attiecības. Nogādājiet to upē un izmetiet, garīgi iedomājoties, ka ar to izmetat visas savas negatīvās emocijas. Labs efekts ir arī bijušā partnera fotogrāfiju un dāvanu iznīcināšanas akts. Tomēr tam vajadzētu būt galējai iespējai. Galu galā pēc daudziem gadiem jūs varētu vēlēties atcerēties visas labās lietas, kas notika starp jums.
3. solis
Labākais veids, kā tikt galā ar sadalīšanos, ir jaunu attiecību nodibināšana. Viņiem nav uzreiz jāpieiet tuvu. Draudzējieties ar jauku cilvēku un sazinieties ar viņu. Vienkārši nemēģiniet pilnībā izšķīst šajās attiecībās un sākt dzīvot jauna partnera dzīvi, kļūstot par viņa ēnu. Tas garantēti novedīs pie tā, kur jūs sākāt - sadalīšanās. Neupurējiet savu laiku un karjeru attiecībām - novērtējiet sevi.
4. solis
Diemžēl visi cilvēki mēdz atkārtot savas kļūdas atkal un atkal sakarā ar to, ka viņi vienreiz un uz visiem laikiem ir ieguvuši noteiktu komunikācijas stereotipu. Visbiežāk tas neapzināti notiek bērnībā. Bet kā pieaugušam cilvēkam un ciešot neveiksmes mīlas attiecībās, ir vērts pārdomāt un analizēt savu uzvedību. Ko jūs darāt nepareizi, kas biedē jūsu partneri? Bērnības atmiņas par vecāku attiecībām var jums to palīdzēt. Mainiet saziņas stilu un nepieļaujiet vecas kļūdas.
5. solis
Un pēdējā lieta. Ir nepieciešams laiks, lai pilnībā samierinātos ar šķiršanos. Jūsu ķermenim, smadzenēm ir jāatjauno un jāatbrīvojas no emocionālās un fiziskās atkarības. Galu galā, pat ja jūs atmest smēķēšanu, tas prasa zināmu laiku. Un jūsu situācija ir daudz sarežģītāka. Galvenais ir neļaut sev drosmi un sevi pozitīvi noskaņot. Domas bieži piepildās. Uzzīmē mentālu priekšstatu par kādu, ar kuru tu būsi laimīgs, un šis cilvēks noteikti drīz parādīsies tavā apvāršņā.
