Garīgās sāpes ir tik spēcīgas, ka, lai no tām atbrīvotos, cilvēks var apzināti sev nodarīt fiziskas sāpes un tās nepiedzīvot. Pretsāpju līdzekļi nepalīdz, un tas neizzūd pēc stundas vai divām. Vienīgais veids, kā tikt galā ar garīgām sāpēm, ir atpūsties no tām.
Instrukcijas
1. solis
Neatkarīgi no sāpju avota: šķiršanās no mīļotā, nodevība, mīļotā nāve - patiesais iemesls ir banāls un vienkāršs. Jums ir nepatīkami, ka tas notika ar jums: viņi tevi atņēma no tevis, tevi nodeva, tev nepalīdzēja. Beidz sevi žēlot. Dzīve turpinās. Priecājies, kad atceries patīkamos mirkļus, kad beidzās attiecības, nevis raudi pār šķiršanās dienu. Godājiet mirušā piemiņu, bet pie sērām neuzturieties.
2. solis
Nemeklējiet vainīgos ne no ārpuses, ne draugu starpā, ne sevī. Mēģinājumi situāciju atkārtoti atskaņot, ideja "kas būtu noticis, ja …" nevedīs nekur. Jūs esat nolēmis, teicis un izdarījis. Pat ja kāds ir kļūdījies, tagad to vairs nav iespējams izlabot, kas nozīmē, ka jāmaina attieksme pret to un tā rezultāti.
3. solis
Novērsiet uzmanību. Dariet to, ko jūs jau ilgu laiku atlikāt: ņemiet atvaļinājumu, dodieties uz jūru, veiciet remontu, sakārtojiet dārzu valstī. Turpini iet, neapstājies pie savām bēdām. Izmantojiet visus iespējamos līdzekļus, lai novērstu uzmanību no spēcīgām negatīvām izjūtām.
4. solis
Neizvairieties no draugiem un mīļajiem. Apmeklējiet viņus biežāk un uzaiciniet viņus uz savu vietu. Viņi zina, cik grūti jums tagad ir, pat ja viņi to neizrāda. Pieņem viņu siltumu un mīlestību, dod savu siltumu. Vismaz pāris reizes jūs varat raudāt tuvākā drauga vestē.
5. solis
Laikam ejot, jums kļūs skaidrāks gan kļūdu iemesli, gan katra konflikta dalībnieka motīvi, kas jūs noveda pie depresijas stāvokļa. Varēsi saprast un piedot visiem, arī sev, taču nesteidzies izprast problēmu "karsts uz takas", pareizāk sakot, karstumā.
