Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka stress negatīvi ietekmē nervu sistēmu. Cilvēks kļūst aizkaitināms, pesimistisks, ātri nogurst, miegainība viņu moka dienā, bezmiegs naktī. Turklāt ilgstošs emocionālais stress cilvēkam var kļūt par nopietnu slimību. Tomēr bieži gadās, ka stresu nevar izvairīties. Šajā gadījumā jums jāzina, kā atjaunot nervu sistēmu pēc tā.
Lai kļūtu vesels, jāiet pa veselības ceļu. Ej sportā, maini dienas grafiku. Iekļaujiet sporta zāles apmeklējumu vai skriešanu no rīta. Ja iespējams, atmest sliktos ieradumus (smēķēšanu un alkoholu). Centieties biežāk staigāt, aktīvi dzīvot. Tas viss "atsvaidzina" ķermeni, veicina laimes hormonu veidošanos.
Jūsu hobijiem ir svarīga loma nervu sistēmas atjaunošanā. Protams, tie neietver grāmatu lasīšanu, mūzikas klausīšanos un datorspēļu spēlēšanu. Jūsu hobijam jābūt radošam, motivējot jūs atrast, atklāt un izmēģināt kaut ko jaunu. Kas zina, varbūt jums būs talants rakstīt dzeju, gleznot, dejot utt.
Daži cilvēki, strādājot ienīstos, jūtas nomākti. Jūsu spēkos ir nomainīt šo stresa faktoru pret kaut ko patīkamāku. Izpētiet, meklējiet paši! Šī pieeja novērsīs jūsu uzmanību no ikdienas problēmu blāvuma un sniegs jums daudz jaunu, pozitīvu emociju un sajūtu.
Pašizglītība atrisina arī problēmu, kā atjaunot nervu sistēmu pēc stresa. Sāciet studēt informatīvo un pozitīvo literatūru. Tas ne tikai bagātinās jūs ar jaunām zināšanām, bet arī ļaus paskatīties uz pasauli savādāk, atrast risinājumu sen pastāvošām problēmām un mainīt attieksmi.
Psihologi saka, ka klasiskā mūzika pozitīvi ietekmē nervu sistēmas atjaunošanos pēc stresa. Tās skaista, gluda skaņa nomierina nervus, attīra prātu, uzlādē ar pozitīvu enerģiju. Zinātnieki arī saka, ka regulāra klasisko mūzikas šedevru klausīšanās uzlabo smadzeņu, iekšējo orgānu darbību un pagarina dzīvi.
Materiālās bagātības iegūšanai nevajadzētu pārvietot kalnus un strādāt bez atpūtas. Veselība ir daudz vērtīgāka un svarīgāka par šo. Tāpēc vienmēr atcerieties, ka jebkuram darbaholiķim vajadzētu būt atvaļinājumam un nedēļas nogalei. Un tā nav slinkuma izpausme, bet gan lieliska iespēja atjaunot nervu sistēmu, analizēt dažus dzīves mirkļus un izvairīties no nomācošām darba raizēm. Jūs varat arī saņemt relaksējošu masāžu vai citas relaksācijas procedūras.
Pareizs miegs ir arī svarīgs. Mēģiniet nedaudz pavirzīt savu bioloģisko pulksteni: dodieties gulēt agrāk (ne vēlāk kā plkst. 22:00) un piecelieties agrāk (apmēram 7:00 no rīta). Šajā gadījumā nakts atpūta būs kvalitatīvāka un veselīgāka jūsu ķermenim un garastāvoklim, un tā ļaus ātri atjaunot spēku un nervu sistēmu.
