Šķiet tikai, ka bērnība ir bezrūpīgs laiks. Patiesībā bērniem ir jāpiedzīvo ne mazāk stresa situācijas nekā pieaugušajiem. Piemēram, kad bērns sāk apmeklēt bērnudārzu, pirmo reizi iet uz skolu, kārto eksāmenus. Arī nepatikšanas ģimenē, tuvinieku slimības var kļūt par nopietnu pārbaudi bērnu nervu sistēmai. Vecākiem tas ir jāatceras un rūpīgi jāuzrauga bērna stāvoklis, lai pasargātu viņu no nervu stresa.
Nervi
Lai neizvadītu bērna nervu sistēmu, mēģiniet izlīdzināt stresa situācijas. Biežāk slavē viņu, spēlē kopā un izklaidējies, neapgrūtini viņu ar “pieaugušo” problēmām.
Stress dažādā veidā izpaužas dažāda vecuma bērniem.
- Zīdaiņiem līdz divu gadu vecumam ir miega traucējumi, viņi ir kaprīzi un atsakās no ēdiena.
- Divu līdz piecu gadu vecumā izpaužas uzvedības agresija, bērnam ir slikta garastāvokļa lēkmes, asarība, viņš pat var sākt stostīties.
- Pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērni stresa ietekmē klusē un aizturas, izvairās no saskarsmes.
- Pusaudži izjūt stresu ar “grūtu uzvedību”, kairinājuma lēkmēm un dusmu uzliesmojumiem. Bieži vien šī faktora ietekmē attīstās konvulsīvs tic: mirgo vai raustās.
Kas palīdzēs
Zinātnieki ir atklājuši, ka bērniem, kuru ķermenī nav pietiekami daudz magnija, ir grūtāk pielāgoties sarežģītiem apstākļiem. Šis makroelements spēj izturēt stresu, kas nozīmē, ka tas ir vienkārši nepieciešams nervu sistēmai. Lai konstatētu magnija trūkumu, jums jāziedo asinis analīzei. Ja elementa trūkumu apstiprina laboratorija, ārsts izraksta magniju saturošas zāles.
Pretstresa produkti
Magnijs ir pupās, spinātos, valriekstos, mandelēs, ķirbju sēklās, saulespuķu sēklās, zemesriekstos un kviešu klijās. Bet, tā kā magniju nevar absorbēt bez B6 vitamīna, papildiniet bērna pretstresa diētu ar tādiem pārtikas produktiem kā liellopa aknas, vistas gaļa, jūras zivis, bulgāru pipari, prosa, granātābols, ķiploki, smiltsērkšķi.
