Garās ziemas naktis pie televizora mēdz cieši nosēsties ap vidukli, gurniem un vēderu. Lai jums nevajadzētu sevi izsmelt ar stingrām diētām ārkārtas kārtībā, jums nekavējoties jāpieņem sava figūra. Psihiska attieksme pret svara zaudēšanu ir ļoti svarīga, lai gūtu panākumus šajā grūtajā darbā.
Kā psiholoģiski noskaņoties uz svara zaudēšanu? Atcerieties, ka jūs nopelnījāt papildu mārciņas ne no viena ēdiena un ne vienā dienā. Tātad jums būs zaudēt svaru, izmantojot vairākas metodes, un mērķtiecīga domāšana svara zaudēšanai jums palīdzēs.
Visefektīvākā metode ir ierobežot kaloriju daudzumu un izvēlēties laiku fiziskām aktivitātēm. Ja iespējams, var palīdzēt arī masāžas kabineta apmeklējums.
Un šeit vissvarīgākais ir iegūt pareizo psiholoģisko attieksmi, kas var palīdzēt zaudēt svaru.
Pakārt savu fotogrāfiju uz ledusskapja, kur jums patīk pats, kur viss ir kārtībā ar izskatu un kilogramiem. Ja šāda fotoattēla nav, rediģējiet fotoattēlu programmā Photoshop. Tas būs ideāls, pēc kura jūs centīsieties, un tas būs tas, kurš stāvēs ceļā uz ledusskapī uzglabāto pārtiku.
Parasti gribas košļāt garlaicības dēļ, kad absolūti nezināt, ko iesākt ar sevi. Nesēdieties apkārt: iztīriet dzīvokli, sakopiet skapi. Esiet radošs. Jebkura darbība būs piemērota, vissvarīgākais ir tas, ka tā būs jūsu gaume un palīdzēs aizņemt galvu un rokas.
Nemet no garderobes ārā tās lietas, kas tevi “čīkstēs”, bet ar tām saistās patīkamas atmiņas. Periodiski valkājiet tos un sviniet pozitīvās pārmaiņas. Tas kalpos kā papildu stimuls neatmest ideju zaudēt svaru.
Uzstādiet nevis grandiozus mērķus svara zaudēšanas ziņā, bet gan diezgan reālus - nedēļas laikā zaudēt 1 kg. Ja jums izdodas, padariet to grūtāku, atceroties saglabāt savu garīgo attieksmi.
