Varbūt nav daudz cilvēku, kuri nekad dzīvē nebūtu aizvainoti. Nekādā gadījumā nedrīkst uzkrāt sevī negatīvas emocijas. Tas, pēc dažu ekspertu domām, bieži noved pie dažādu slimību, tostarp audzēju, parādīšanās. Par laimi, ikvienam ir pieejama metode, kā ar krāsu palīdzību ietekmēt savas emocijas.
Tas ir nepieciešams
- Papīrs
- Krāsas
- Birstes
Instrukcijas
1. solis
Vispirms iedomājieties savas emocijas un pēc tam uzzīmējiet to. Tagad jūs viņu redzat, kas nozīmē, ka jūs varat uzvarēt. Noteikti iznīciniet šo zīmējumu: saplēsiet vai sadedziniet. Tagad uzzīmējiet jaunu, pozitīvu emociju tēlu. Ļaujiet jums nepārtraukti redzēt šo zīmējumu. Šis vingrinājums ir noderīgs visiem: nav svarīgi, vai cilvēks var zīmēt vai nē.
2. solis
Atpūtieties, lai nekādi apstākļi nevarētu jūs traucēt. Pēc tam iedomājieties, ka jūsu aizvainojums ir pelēks mākonis, kas atrodas jūsos. Atrodiet tieši to, kur tas atrodas, un izvediet to no turienes, iztēlojoties, kā mākonis pamet jūsu ķermeni. Izelpojiet to. Iedomājieties, kā tas kaut kur izšķīst gaisā. Pēc tam uzzīmējiet to uz papīra un, neļaujot krāsai nožūt, nomazgājiet to ar citu krāsu. Šim mākonim nevajadzētu būt pēdām.
3. solis
Turklāt iedomājieties, ka jūs stāvat kopā ar cilvēku, kurš jūs aizvainoja, un paspiežat roku, pateicoties par nenovērtējamo dzīves mācību, ko viņš jums sniedza. Pateicos viņam no sirds un saki, ka tu viņam esi labs. Iesniedziet šo attēlu pēc iespējas biežāk, un dusmas un aizvainojums mazināsies.
4. solis
Vizualizējiet arī savu varmāku rozā dūmakā. Šī ir mīlestības krāsa. Pēc psiholoģes Margaritas Ševčenko domām, tādā veidā jūs izšķīdināsiet savas dusmas rozā krāsā. Šis vingrinājums jāveic, līdz jūtat, ka jūsu aizvainojums ir pilnībā izzudis.
