Aizvainojuma sajūta ir pazīstama katram cilvēkam. Aizvainojums, kas iekļūst sirdī, saindē garastāvokli un var pat negatīvi ietekmēt fizisko stāvokli. Kā tikt galā ar aizvainojumu, novērst tā pārveidošanos par ilgstošu depresiju?
Ja esat aizvainots, vispirms mēģiniet nomierināties, lai kaisles stāvoklī jūs neizdarītu darbības, kuru sekas būs grūti izlabot.
Automātiskās apmācības metodes, pastaiga svaigā gaisā vai, ja iespējams, jebkura relaksējoša procedūra palīdzēs tikt galā ar aizvainojuma primārajām izpausmēm. Ja jūs ļaujat nodarījumam attīstīties, tad šai sajūtai var pievienot veselu virkni negatīvu emociju: vilšanās, apmulsums, nokaitinājums, dusmas un pat vēlme atriebties.
Ir svarīgi saprast, ka aizvainojums visbiežāk ir nepamatotas cerības. Jūs nesaņēmāt gaidītās darbības no nevienas personas vai otrādi - jūs vispār nesaņēmāt to, ko vēlaties vai esat pelnījis, pēc jūsu domām.
Uzziniet, vai pretinieks varēja zināt vai vismaz pieņemt jūsu cerības. Vai jūs stāstījāt viņam par savām vēlmēm vai gaidījāt tikai to, lai viņš to saprastu? Ļoti bieži sievietes aizskar vīrieši, sagaidot no viņiem kaut ko tādu, par ko viņi pat nezina.
Iekļaujiet paškritiku un padomājiet: varbūt jūsu aizkustinājums ir hipertrofēta lepnuma izpausme, kad viss apkārt notiek ne jums pa ceļam, un jūs ar saviem demonstratīvajiem nodarījumiem mēģināt piesaistīt sev īpašu uzmanību. Tad jums godīgi jāatzīst, ka jūs saindējat dzīvi ne tikai sev, bet arī apkārtējiem.
Izmēģiniet šo psiholoģisko triku, kas efektīvi mazina aizvainojumu: iedomājieties sevi kā sava varmākas aizstāvi un mēģiniet aizstāvēt savu pretinieku. Pilnīgi iespējams, ka sāksi adekvāti domāt, tad varēsi attaisnot savu likumpārkāpēju un saprast, kāpēc noticis pārpratums. Un saprast jau ir liels solis pretim piedošanai.
Piedot savam likumpārkāpējam vismaz savā sirdī ir labākais, ko tu vari darīt sava sirdsmiera labā, pat ja vēl neatvainojies. Pēc piedošanas jūs atbrīvosities no nogurdinošiem iekšējiem monologiem un dialogiem ar varmāku un atjaunosiet garīgo harmoniju. Paši kristieši ir pirmie, kas lūdz piedošanu saviem likumpārkāpējiem, pamatoti uzskatot, ka viņi paši ir vainīgi šajā nodarījumā. Šajā aktā izpaužas tādas brīnišķīgas cilvēka īpašības kā pazemība, gudrība, laipnība, miers un dāsnums.
