Ja jūs nejaucat savu kautrību ar delikatesi, labām manierēm un takta izjūtu, tad tas, iespējams, ļoti traucē jūsu dzīvi. Cilvēks nevar pastāvīgi sēdēt savā čaulā, viņam ir nepieciešams sazināties, saņemt informāciju, apmainīties ar to ar citiem cilvēkiem. Dažreiz kautrība vienkārši neļauj pareizi sasniegt to, kas jums pienākas, jo jūs pat nevarat izteikt savas prasības. Ir nepieciešams atbrīvoties no apmulsuma un saprast, ka jūs esat tāds pats sabiedrības loceklis kā jūsu gudrie kolēģi un draugi.
Instrukcijas
1. solis
Jūs varat atbrīvoties no kautrības kompleksa ar psihologa palīdzību, vai arī jūs varat patstāvīgi organizēt apmācību sev. Sāciet ar to, kas ir vienkāršākais - sarunāties ar cilvēkiem uz ielas. Atgriežoties mājās no darba, uzdodiet sev uzdevumu, pajautājiet "Cik ir pulkstenis?" vismaz 10 svešinieki, kuri sastopas ar jums. Divu vai trīs dienu laikā to būs ļoti viegli izdarīt.
2. solis
Pēc šādas apmācības nedēļas sarežģiet uzdevumu, nomainiet jautājumu uz jautājumu, kas var būt mulsinošs un saistīts ar komunikāciju. Piemēram: "Kur šeit tiek pārdoti zaļie svilpes?" Kāds ies garām, un kāds runās un smiesies ar tevi, un tu sapratīsi, ka neviens tevi neaizvainos, un pat šādai joku komunikācijai nav nekā slikta.
3. solis
Reģistrējieties valodu kursiem. Tas ir lielisks treniņš, kad jums ir jācīnās pret kautrību ar to, ka izrunāsiet svešas frāzes, iepriekš zinot, ka izdarīsit neizbēgamu kļūdu. Saziņa ar skolotāju var arī izārstēt no pārmērīgas kautrības un kautrības.
4. solis
Mēģiniet atkārtot atbildes uz dažiem standarta jautājumiem un tēmām. Padomājiet, par ko jūs varat runāt kolēģu vai nepazīstamas firmas uzņēmumā, kādus jautājumus un atbildes var uzdot un sniegt, izstrādājiet runas modeļus, kurus jūs izrunāsiet automātiski, bez vilcināšanās. Pēc kāda laika tie jums vairs nebūs vajadzīgi - pats sarunā brīvi sāksit improvizēt, uzturēt dialogus un drosmīgi kontaktēties.
