Dusmas nosoda ne tikai reliģiskie principi. Viņa nav pievilcīga citiem un liek tev pateikt daudz ko tādu, ko labāk klusēt. Jūtu uzplūdā cilvēki bieži dara lietas, kas krasi sabojā attiecības.
Instrukcijas
1. solis
Iemācieties sevi attaisnot un dažreiz ļaujiet dusmoties. Jūs nevarat pilnībā aizliegt sev šo sajūtu. Vīriešiem, kuri sevi ierobežo, biežāk ir sirds slimības, bet sievietēm - neirozes. Tādēļ jūs varat izrādīt dusmas mērenībā. Pārsūtiet to uz konkrētiem objektiem. Daži īpaši šādiem gadījumiem glabā lētu ēdienu komplektus. Pukstoša šķīvja zvana signāls daudziem darbojas vienkārši maģiski. Trāpiet lietās, bet neaiztieciet cilvēkus un dzīvniekus. Ir labi pieveikt spilvenu vai veikt dažus desmitus boksa kustību ar hantelēm. Un krūšu muskuļi būs skaistāki, un stress izzudīs. Adrenalīnu vislabāk var pavadīt vingrojumu laikā. Regulāri nogurdinoši treniņi kalpo kā lieliska dusmu un liekā svara novēršana.
2. solis
Nepieņemiet lielus lēmumus dienā, kad jūs dusmojaties. ASV armijā jūs nevarat iesniegt sūdzību pārkāpuma izdarīšanas dienā, jums jāgaida līdz nākamajai dienai. Pirms nopietnu darbību veikšanas jums jāpavada nakts ar problēmu. Pretējā gadījumā vēlāk, iespējams, nāksies to rūgti nožēlot. Tāpēc nerakstiet sūdzības, nepārtrauciet attiecības un nepiesakieties uz atkāpšanos tajā pašā dienā. Jā, es patiešām vēlos ar lepnumu aizcirst durvis, bet pārsteidzīgi lēmumi vēlāk sagādā daudz ciešanu. Tāpēc mēģiniet nedot savām dusmām kontroli pār sevi - un jūs būsiet pārliecināts, ka neesat izdarījis neko stulbu. Jo vairāk jums ir saprātīgas uzvedības pieredzes situācijās, kad esat dusmīgs, jo vieglāk jums būs pārvarēt šīs emocijas nākotnē.
3. solis
Ja jums ir nosliece uz dusmām, ēdiet mazāk dzīvnieku izcelsmes pārtikas. Šo ieteikumu ir pārbaudījušas cilvēku paaudzes, kas ievēro dažādas reliģiskās tradīcijas. Šim faktam ir bioķīmiski izskaidrojumi. Arī veģetārieši uzskata, ka nogalināta dzīvnieka gaļa nes sevī baiļu un agresijas enerģiju. Protams, ne visi spēj pilnībā atteikties no gaļas, bet mēģiniet aprobežoties ar vismaz vienu porciju dienā. Un būs daudz vieglāk pārvarēt dusmas.
