Nenoteiktība, kompleksi, vainas apziņa ir pazīmes, ka cilvēks nemīl sevi. Tas ietekmē uzvedību, traucē būt atvieglinātam un laimīgam. Sevis pieņemšana ļauj baudīt katru dienu, būt brīvam uzvedībā un domās.
Daļai kritikas par jūsu attīstības līmeni, izskatu cilvēkam vajadzētu būt klāt. Augsts pašvērtējums nav veselīgs, ir svarīgi būt adekvātam, patiešām paskatīties uz sevi, saprast labās un sliktās īpašības. Un nav nepieciešams pastāvīgi sevi salīdzināt ar kādu, ir tikai viens atskaites punkts - jūs pats. Ja šodien tev ir labāk nekā vakar, tad viss ir kārtībā, tu esi pareizajā kursā.
Manas vainas ir mani plusi
Lai mīlētu sevi, pieņem gan savas pozitīvās, gan negatīvās puses. Ir svarīgi apzināties, ka katram cilvēkam ir atšķirīgas īpašības, nav cilvēku tikai ar labām īpašībām. Bet uz cilvēka īpašībām vienmēr var paskatīties no dažādiem leņķiem. Daži trūkumi dažkārt kļūst par ļoti svarīgām priekšrocībām, ja tos pienācīgi novērtē.
Veiciet vienkāršu vingrinājumu. Sadaliet papīra lapu 2 daļās ar vertikālu sloksni. Kreisajā kolonnā ierakstiet savas "sliktās" īpašības. Tās var būt jebkas, taču ir svarīgi atrast pēc iespējas vairāk no tām. Pierakstiet visas pretenzijas, kuras varat izvirzīt sev. Nesteidzieties, jūs pat varat lūgt saviem mīļajiem, viņi palīdzēs. Kad saraksts ir gatavs, uzrakstiet lapas otrā pusē, kad iepriekš jums atmiņā palikušās īpašības jums palīdzēja dzīvē. Piemēram, "spītīgs" labajā pusē un kreisajā pusē - "zina, kā aizstāvēt viedokli", "sasniedz savus mērķus". Pēdējo var īpaši novērtēt darbā.
Apskatiet savu sarakstu un saprotiet, ka viss, kas jums ir, ir tikai pluss. Un pieņem to nevis kā negatīvu, bet kā iezīmi, kā kaut ko tādu, kas tevi padara unikālu.
Sasniegumu saraksts
Lai mīlētu sevi, jums jāatrod tam iemesli. Parasti cilvēks vaino tikai sevi par to, kas viņam nebija laika, neteica vai nevarēja izdarīt. Bet ir pienācis laiks sākt domāt citādi. Šis vingrinājums jāveic katru nakti, un tad pēc pāris nedēļām jūs sajutīsiet mīlestību pret sevi.
Pierakstiet lietas, ar kurām varat lepoties. Ko labu tu esi izdarījis savā dzīvē, cik tu esi noderīgs saviem mīļajiem un sabiedrībai, kas ir skaisti tavā personā. Atrodiet maksimālo nopelnu skaitu. Padomājiet, par ko jūs varat pateikties sev, un aizpildiet sarakstu. Pēc tam katru vakaru sarakstā pievienojiet kaut ko citu. Pat veļas mazgāšana ģimenei, vakariņu gatavošana ir iemesls lepoties ar sevi, ir iemesls būt pateicīgam sev. Mīli sevi, ka dari tik daudz, priecājies, ka pasaulei esi vajadzīgs.
Pašmīlība veidojas pakāpeniski. Jums jāskatās uz sevi no labās puses un jācenšas nepamanīt trūkumus. Esiet saudzīgs pret sevi, pret saviem trūkumiem, jo tie katram ir. Smaidiet spogulī, nevis meklējat papildu mārciņas. Koncentrējieties uz skaisto, un tad viss būs daudz vieglāk.
