Cilvēka ķermenis ir neatņemama sistēma, kuras katra daļa ir saistīta ar visām pārējām. Pat viduslaiku ārsts Paracelzs nonāca pie secinājuma, ka lielākā daļa cilvēka ķermeņa slimību rodas no nepareizām emocijām. Citiem vārdiem sakot, lai saglabātu veselību un prieku, jums jāatrod līdzsvars starp ārējo un iekšējo pasauli. Cilvēkos šādu līdzsvaru sauc par dvēseles un ķermeņa harmoniju. Kā to panākt?
Instrukcijas
1. solis
Iet sportot. Viena no populārākajām praksēm, lai atrastu līdzsvaru starp prātu un ķermeni, ir joga. Jogas prakse palīdz cilvēkam sasniegt garīgo, fizisko un garīgo pilnību. Ja jums nepatīk jogas nodarbības, ir piemērots jebkurš sporta treniņš: no austrumu dejām līdz regulārai skriešanai no rīta. Pirmās izmaiņas tiks pamanītas pēc dažiem mēnešiem: ķermenis kļūs piemērotāks un elastīgāks, domas kļūs apgaismotas, jūs sajutīsit neticamu spēka pieplūdumu un vēlmi iekarot visas jaunās virsotnes. Turklāt būs iespējams atbrīvoties no kompleksiem par lieko svaru.
2. solis
Normalizējiet miega paradumus. Protams, daudzi paši zina, ka pēc negulētas nakts viņi vispār neko nevēlas darīt, šķiet, ka ķermenis ir nomākts, parādās aizkaitināmība. Gluži pretēji, ja jūs pamodāties no rīta enerģiskā stāvoklī, uzreiz parādās vēlme darboties, garastāvoklis ir lielisks. Un pat apmākusies lietaina diena un mūžam kašķīgs kaimiņš piezemēšanās vietā to nespēs aptumšot.
3. solis
Ēd pareizi. Mēģiniet ieturēt brokastis, pusdienas un vakariņas vienlaikus. No rīta, pirms pirmās ēdienreizes, jums vajadzētu izdzert pusi glāzes ūdens. Tas palīdzēs attīrīt toksīnu ķermeni un "pamodināt kuņģi". Pievienojiet diētai pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļu, tvaicētu zivju un graudaugu. Šie pārtikas produkti nodrošina daudz enerģijas. Izvairieties no ātrās ēdināšanas - tas ir nevēlams ēdiens, kas var izraisīt dažādas slimības.
4. solis
Mēģiniet domāt pozitīvi. Apskaužams un vēl jo vairāk nomākts vai visas pasaules sarūgtināts cilvēks izskatās atgrūdošs, un viņa dzīvē ne viss notiek labi. Cilvēks, apmierināts ar dzīvi, burtiski mirdz no iekšpuses, varbūt tāpēc viņam daudz izdodas, citus viņš piesaista, un lielākā daļa slimību viņu vienkārši apiet.
