Bailes mūsdienu pasaulē ir daudzveidīgas un daudzpusīgas. Eksperti ir izveidojuši klasifikāciju, kurā ir aptuveni simts šķirņu, jo katrs cilvēks izjūt bailes savā veidā. Pat katrai tautai ir savas specifiskās bailes. Tomēr gudrākie cilvēki cenšas pārvarēt bailes un cīnīties ar tām, iemācās dzīvot brīvi.
Instrukcijas
1. solis
Mūsdienās ir daudz paņēmienu, kas palīdz cīnīties ar šo ārkārtīgi nepatīkamo sajūtu. Un, ja jūs saprotat, ka tas jūs pārspēj pirms lidojuma, braucot ar automašīnu (bet jūs nekad iepriekš nezināt, ko?), Nekavējoties neskrieniet pie psihoterapeita. Iespējams, ka pats spēsi tikt galā ar bailēm.
2. solis
Lai pārvarētu bailes, jūs varat uzskaitīt savas nozīmīgākās pagātnes uzvaras pār dažādām bailēm un bailēm, un pēc tam varat izvēlēties pāris no tām un mēģināt pārdzīvot šo pašapziņas un bezbailības stāvokli.
3. solis
Psihologi arī iesaka atcerēties to cilvēku drosmes piemērus, kuri jūs apbrīno vairāk nekā citus. Ir nepieciešams mēģināt pierast pie viņu tēla, "piesūcināta" ar situāciju - tas palīdzēs pārvarēt bailes.
4. solis
Jūs varat arī iedomāties, kā jūs nerīkotos šajā situācijā, bet gan kāds cits, bezbailīgs un pārliecināts cilvēks (tas dod zināmu brīvību, saka eksperti). Tad jums vajadzētu atpūsties un iedomāties, kas notiek, līdz attēls ir skaidrs un patiesākais, un drosmes sajūta ir skaidra. Šādi garīgi mēģinājumi var padarīt jūsu uzvedību mazliet pārliecinošāku, un tie palīdzēs praktiski pārvarēt bailes.
